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Dépression, anxiété, stress : l’exercice physique est efficace, mais lequel ?

Une nouvelle étude de grande ampleur vient de confirmer les bienfaits de l’exercice physique sur la santé mentale. Quel type d’exercice est le meilleur pour le moral ?

publié le 09/03/2023 à 06:22

Un homme fait du sport sur un tapis de course (Illustration)

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Alimentation : que faut-il manger avant et après le sport ?

Même si on n’est pas un sportif de haut niveau, on peut se demander comment bien s’alimenter quand on fait du sport. Selon son objectif, voici les choses à faire et les erreurs à ne pas commettre.

publié le 01/03/2023 à 06:02

Il est recommandé de manger au moins 1h30 à 2h avant sa séance de sport.

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Comment éviter et soulager le syndrome de l’essuie-glace ?

Connaissez-vous le syndrome de l'essuie-glace ? C'est une douleur qui touche surtout les adeptes de la course à pied, mais qui peut concerner aussi les amateurs de marche rapide, les footballeurs, les cyclistes…. Voici comment le reconnaître et...

publié le 21/02/2023 à 06:15

Il faut s'échauffer avant chaque course.

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Santé : ce moyen simple de contrer les méfaits de la sédentarité

Rester assis longtemps est mauvais pour la santé. Mais on peut contrer les effets néfastes de la sédentarité. Et pour cela, pas besoin d'être un grand sportif, une petite marche suffit...

publié le 19/01/2023 à 07:47

Pour sa santé, il est bénéfique de faire régulièrement des pauses actives quand on travaille assis.

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Pour vivre plus longtemps, dépêchez-vous !

Quelque chose de simple et de rapide permettrait de vivre plus longtemps. Selon une nouvelle étude, il suffirait de quelques minutes d'efforts intenses par jour pour augmenter son espérance de vie.

publié le 09/01/2023 à 06:10

Un exercice intense même bref prolonge l'espérance de vie.

santé

Nouvel an : comment tenir ses bonnes résolutions santé ?

Bouger plus, moins stresser, arrêter de fumer... Au Nouvel an, nous sommes nombreux à prendre des résolutions pour être en meilleure santé. Mais il est souvent difficile de les tenir. Voici les stratégies à mettre en place pour y parvenir plus...

publié le 02/01/2023 à 06:44

Pour un Français sur trois, la pratique d'une activité physique est la résolution n°1. Source : Baromètre Sport Santé FFEPGV / Ipsos – 12ème édition

santé

Senior - Michel Cymes nous livre le secret du village italien des papys centenaires

Bien décidé à faire de chacun d'entre nous un centenaire, le médecin Michel Cymes nous emmène dans le petit village italien d'Acciaroli, qui détiendrait un secret de longévité.

publié le 02/01/2023 à 02:02

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Que faire contre les crampes nocturnes ?

Les crampes, c'est fréquent après un exercice, mais aussi la nuit, et cela peut perturber le sommeil. Environ 60% des adultes ont des crampes nocturnes. Voici comment les éviter et les soulager.

publié le 20/12/2022 à 06:26

Les crampes nocturnes peuvent perturber le sommeil.

santé

Maladie du foie gras : comment la dépister et la faire régresser ?

La maladie du foie gras est encore largement méconnue. Pourtant, elle concerne environ 10 millions de Français. Il faut dire que la plupart l'ignorent. Voici comment la dépister et la traiter.

publié le 07/12/2022 à 06:36

Le surpoids et l'obésité exposent à la maladie du foie gras.

santé

Vous avez mal au cou ? Voici comment soulager vos douleurs cervicales

Sédentarité, torticolis, arthrose, suite d'un traumatisme... Les douleurs cervicales peuvent avoir de multiples origines. Voici toutes les solutions pour les prévenir et les soulager.

publié le 30/11/2022 à 06:33

Rester devant son écran trop longtemps favorise les douleurs cervicales.

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Fitness : comment optimiser sa séance de sport pour maigrir ?

Les bénéfices du sport sont multiples. Mais si on veut perdre plus de poids, quelle activité pratiquer ? À quel rythme aller ? À quelle fréquence ? Faut-il manger avant ou après son entraînement ? Toutes nos réponses.

publié le 28/11/2022 à 10:20