cycle du sommeil

En été comme en vacances, il est très fréquent de faire une sieste pour combattre une vague de fatigue. Mais savez-vous à quoi elle est liée ? Les explications d'Emilie Steinbach.

Les troubles du sommeil peuvent parfois être explicables par de simples éléments. D'après plusieurs études, dormir dans le noir favorise un meilleur sommeil.

Saviez-vous que l'heure de votre repas peut affecter votre santé ? Découvrez les raisons scientifiques qui expliquent pourquoi il est recommandé de dîner tôt.

Les vacances sont synonyme de repos pour beaucoup et offrent l'occasion de compenser le manque de sommeil par la sieste. Faut-il la poursuivre après l'été ?

Selon une étude, les Français ont perdu 41 minutes de sommeil par nuit en cinq ans, ce qui représente un mois par an.

Découvrez pourquoi le sommeil peut être perturbé lors des premières nuits de vacances et comment y remédier efficacement.

Une nouvelle tendance TikTok, le "mouth taping", prétend améliorer le sommeil, mais les experts alertent sur ses dangers potentiels.

La vice-doyenne de l'humanité, Marie-Rose Tessier, est Française et fête ses 115 ans ce mercredi 21 mai. Mais quelle est la recette pour vivre bien au-delà d'un siècle ? Jimmy Mohamed vous éclaire.

Beaucoup de médecins disent qu’il faut bannir les écrans une à deux heures avant d’aller se coucher pour ne pas perturber le sommeil. Regarder la télé le soir empêche-t-il aussi de bien dormir ? Le point.

Profiter du week-end pour dormir plus longtemps est une habitude courante. Mais est-ce vraiment bénéfique pour notre santé ? Décryptage des effets de la grasse matinée sur notre organisme.

Le sommeil est essentiel à notre bien-être, mais comment s'assurer qu'il soit réellement réparateur ? Découvrez comment améliorer la qualité de vos nuits sans vous poser de questions.

Un bon matelas est essentiel pour un sommeil de qualité. Découvrez nos conseils pour choisir la literie qui vous convient le mieux, en fonction de vos besoins et de votre budget.

Bien que désagréables, les cauchemars jouent un rôle crucial dans la gestion de notre stress et l'équilibre de nos émotions. Découvrez pourquoi ces rêves perturbants sont bénéfiques pour notre santé mentale.

Bien qu'ils soient souvent prescrits pour soulager le stress et favoriser le sommeil, leur usage prolongé peut entraîner des effets indésirables.

Les réveils nocturnes sont fréquents et perturbent notre cycle du sommeil. Comment expliquer que ces réveils surviennent toujours aux mêmes heures ?

Depuis ce dimanche, nous sommes passés à l'heure d'hiver, ce qui est souvent synonyme de petite déprime saisonnière. Est-ce dû au manque de lumière ? Les explications du docteur Jimmy Mohamed.

Ce soir, la Super Lune de l'année éclairera le ciel. Mais la pleine lune peut-elle vraiment perturber notre sommeil ? Découvrez les conseils du docteur Jimmy Mohamed pour apaiser vos nuits.

L'IRC, ou indice de rondeur corporelle, est un nouvel outil qui pourrait compléter ou remplacer l'IMC, l'indice de masse corporelle, utilisé depuis longtemps pour évaluer la corpulence. Cependant, l'IMC est souvent jugé inadapté pour certaines...

De plus en plus de personnes se tournent vers la mélatonine pour améliorer leur sommeil. Mais cette hormone en vente libre est-elle réellement efficace et sans risque ? Explications d'Aline Perraudin.

Plusieurs études montrent qu'il est important de dormir dans le noir. La lumière peut affecter le sommeil, mais semble aussi favoriser d'autres troubles. Explications.

L'heure à laquelle nous prenons nos repas peut avoir un impact significatif sur notre santé. Découvrez les raisons scientifiques qui expliquent pourquoi il est recommandé de dîner tôt.

En ce jour de rentrée scolaire, l'Éducation nationale expérimente dans 200 collèges l'interdiction des téléphones portables. Explications du docteur Jimmy Mohamed sur les avantages d'une pause numérique.

Avec la rentrée qui approche, il est essentiel de reprendre de bonnes habitudes, notamment en ce qui concerne le sommeil. Quels sont les risques pour la santé liés au manque de sommeil ? Explications du docteur Jimmy Mohamed.

La rentrée approche à grands pas. Malgré les obligations qui vont revenir et les contraintes de la vie quotidienne, voici comment garder le plus longtemps possible les bénéfices de ses vacances.

L'été, la sieste est un rituel pour beaucoup de vacanciers. Et si c'était une habitude à poursuivre après la rentrée ? Voici pourquoi piquer du nez après le déjeuner peut être bon pour la santé.

La rentrée approche à grands pas, et il est essentiel de retrouver un bon rythme de sommeil souvent perturbé pendant les grandes vacances. Le docteur Jimmy Mohamed partage ses conseils pour une transition en douceur.

REDIFF - Avec l'activité physique et une alimentation saine et équilibrée, le sommeil est un pilier essentiel de la santé. Pourtant, on le malmène de plus en plus. Voici quelques pistes pour y remédier.

Un bon sommeil est essentiel pour rester en forme. Cependant, la manière dont nous nous réveillons peut aussi avoir un impact sur notre santé. Explications d'Aline Perraudin.

REDIFF - Les réveils nocturnes sont fréquents et viennent perturber notre cycle du sommeil. Comment pouvons-nous expliquer que ces réveils interviennent toujours aux mêmes heures ?

REDIFF - L'apnée du sommeil est un phénomène très courant. Mais ce trouble fréquent peut passer longtemps inaperçu et il est encore sous-diagnostiqué. Voici comment savoir si on en est atteint.

REDIFF - Le "mouth taping", est une tendance apparue sur les réseaux sociaux qui consiste à mettre un ruban adhésif sur la bouche pour se forcer à respirer par le nez. Pour beaucoup, la pratique aurait de nombreux avantages. Elle aiderait...

REDIFF - S'endormir trop tôt ou trop tard peut causer divers problèmes. Aline Perraudin présente des stratégies efficaces pour retrouver un rythme de sommeil équilibré.

REDIFF - Brumes d'oreillers, masques... L'industrie du sommeil se développe. Sont-ils efficaces ou non ? Les explications d'Aline Perraudin.

Le mois de mai reste traditionnellement le plus meurtrier sur les routes. Avec les ponts, les Français en profitent pour prendre le volant. Et pour certains, avec un déficit de sommeil. Voici nos conseils pour ne pas s'endormir sur la route.

"Un sommeil de qualité est un sommeil pour lequel on ne se pose pas de questions", résume le chercheur Benjamin Putois, invité de RTL.

L'arrivée de l'heure d'été signifie bien souvent une exposition plus longue à la lumière du jour. Or, les rayons du soleil ont de nombreux effets sur notre santé. RTL.fr vous propose de faire le tour de la question.

Depuis 1976, à chaque début de printemps, nous passons à l'heure d'été. Voici quelques conseils pour minimiser l'impact de ce changement d'heure sur l'organisme.

Le docteur Jimmy Mohamed revient sur les origines du ronflement et décrit les signaux qui doivent faire penser à une apnée du sommeil.

Avoir un bon sommeil est essentiel pour être en forme. Mais la façon dont on se réveille a aussi une incidence sur notre santé.

L'année 2024 qui débute est une bonne occasion pour prendre soin de son sommeil. Car bien dormir est indispensable à une vie en bonne santé.

Selon une récente étude de l'INSERM, nous serions capable de communiquer lors de notre sommeil. Une faculté très répandue chez les personnes souffrant de narcolepsie qui sont sujet aux rêves lucides. Explications du docteur Jimmy Mohamed.

Pas d'école, pas de devoir. Pendant la période estivale, les enfants réclament souvent plus de souplesse pour leur sommeil, pour pouvoir profiter de leurs vacances scolaires. Mais est-il bon de modifier leurs cycles de sommeil ?

Jessie Inchauspé, biochimiste auteure de "La méthode glucose", nous éclaire sur l'impact du glucose sur la qualité du sommeil.

Si les trois premières heures de sommeil sont généralement les plus régénératrices, il est aussi important d'être en phase avec son horloge biologique, nous explique Aline Perraudin.

Bien que les cauchemars soient un processus naturel et bon pour notre santé, en faire trop régulièrement, accompagné d'un sentiment de détresse, peut alerter sur un trouble plus inquiétant.

Les cauchemars, tout le monde en fait. S'ils ne font jamais très plaisir, ils sont pourtant bons pour notre santé, notamment dans la gestion de notre stress.

Trouver le sommeil peut parfois être difficile. Aline Perraudin nous livre dans ce nouvel épisode de "Ça Va Beaucoup Mieux" ses conseils pour tomber plus facilement dans les bras de Morphée.

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On parle beaucoup des bienfaits de la sieste, qui devient possible au travail. La technologie surfe sur cette vague et vient mettre la sieste à la portée de tous.

Beaucoup d’entre nous attaquent leur journée par un café pour se dynamiser. Mais il existe en réalité d'autres moyens pour apprendre à mieux récupérer et se sentir bien réveillé le matin.