sommeil

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SOMMEIL - 5/5. Comment se rendormir rapidement en cas d'insomnie

REDIFF - Dans cet épisode, Michel Cymes s'attaque à l'insomnie, un phénomène bien connu de la plupart des Français. Pour éviter de vivre cette situation, il n'existe pas de recette miracle. Mais il est possible d'anticiper et d'agir sur certains...

publié le 20/05/2022 à 02:00

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SOMMEIL - 4/5. Les meilleurs conseils pour éviter les pieds gelés

REDIFF - Dans cet épisode, Michel Cymes vous donne des astuces pour éviter les pieds gelés, une sensation désagréable pour soi et pour celui ou celle qui partage votre lit et à tendance à les coller contre les vôtres pour se réchauffer.

Ce...

publié le 19/05/2022 à 02:00

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SOMMEIL - 3/5. Comment attaquer la journée du bon pied

REDIFF - Dans cet épisode, Michel Cymes explique comment démarrer sa journée du bon pied. Certes, tout le monde n'est pas du matin. Après une nuit de sommeil, les articulations sont grippées, les membres endoloris et la circulation sanguine au...

publié le 18/05/2022 à 02:00

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SOMMEIL - 2/5. À quelle fréquence faut-il laver vos draps ?

REDIFF - Tous les jours, Michel Cymes vous donne toutes les clés pour prendre soin de votre santé et la préserver. Cette semaine, le médecin s'intéresse à votre sommeil et vous livre ses conseils pour retrouver des nuits réparatrices et mieux...

publié le 17/05/2022 à 02:00

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SOMMEIL - 1/5. Comment améliorer son sommeil

REDIFF - Dans cet épisode, Michel Cymes revient sur les fondamentaux du sommeil, les fameux cycles de 90 minutes qui composent la nuit, chacun parcouru par quatre stades successifs, de la somnolence au sommeil paradoxal en passant par le sommeil...

publié le 16/05/2022 à 02:00

bien-être

Le sommeil avant minuit est-il vraiment meilleur ?

On entend souvent dire que le sommeil avant minuit est plus récupérateur. On voit ce qu’il en est vraiment.

publié le 04/05/2022 à 07:19

bien-être

Sommeil et alimentation : comment se remettre d'une nuit blanche

La soirée électorale s’est poursuivie jusque tard dans la nuit ? Voyons voir comment se remettre d’une nuit trop courte, ou carrément d’une nuit blanche, et garder un peu d'entrain en attendant le soir.

publié le 25/04/2022 à 06:05

bien-être

Sommeil : 3 techniques pour s’endormir plus vite

De plus en plus de Français souffrent d’insomnie. Certaines méthodes, comme la cohérence cardiaque, la respiration abdominale et l'intention paradoxale, permettent de s’endormir plus vite.

publié le 05/04/2022 à 07:18

changement d'heure

Fin du changement d'heure : un serpent de mer européen

ÉCLAIRAGE - Nous avons changé d'heure dans la nuit de samedi à dimanche, pour la première fois de l'année. Et pourtant, le Parlement européen s'était accordé pour arrêter cette pratique en 2021...

publié le 27/03/2022 à 11:32

France

Changement d'heure : attention dimanche à 2h, il sera 3h

À deux heures du matin dans la nuit de samedi à dimanche, les horloges avanceront de 60 minutes : il sera trois heures et on dormira donc "une heure de moins".

publié le 26/03/2022 à 07:00

changement d'heure

Pourquoi le changement d’heure existe-t-il encore ?

Le changement d’heure existe toujours, faute d'accord entre les États européens pour harmoniser les horaires. Certains pays, comme la France, veulent conserver l'heure d'été, contrairement à ceux du Nord.

publié le 25/03/2022 à 16:00

changement d'heure

Changement d’heure : va-t-on dormir plus ou moins dans la nuit de samedi à dimanche ?

Dans la nuit de samedi 26 à dimanche 27 mars, il faudra avancer sa montre pour passer à l'heure d'été.

publié le 24/03/2022 à 06:30

santé

Sommeil : pourquoi se lever très tôt peut être bénéfique ?

Se lever à 4 ou 5 heures du matin peut paraître insurmontable, pourtant c'est une routine adoptée par de nombreuses personnes. Un excellent moyen pour booster sa productivité et réguler son sommeil.

publié le 19/03/2022 à 06:29

bien-être

Le sommeil avant minuit est-il vraiment meilleur ?

On entend souvent dire que le sommeil avant minuit est plus récupérateur. On voit ce qu’il en est vraiment.

publié le 10/03/2022 à 07:20

sommeil

Sommeil : comment bien choisir son oreiller ?

Rectangulaire ou carré, mou ou ferme, il est crucial de choisir son oreiller avec précaution.

publié le 07/03/2022 à 12:00

bien-être

Sommeil : qu'est-ce que le jetlag social ?

Lorsque l'horloge biologique et le rythme de vie ne sont plus en adéquation, le sommeil n'est plus assez réparateur.

publié le 24/02/2022 à 08:01

bien-être

Sommeil, alimentation, exercice, stress : comment gagner en énergie ?

On peut tous avoir des baisses de régime. Mais il existe des moyens de booster naturellement son énergie.

publié le 23/02/2022 à 07:33

activité physique

Santé : les bienfaits de l'activité physique pour votre santé mentale

L'ANSES a révélé mardi que seuls 5% des Français pratiquaient suffisamment de sport en France. Cette sédentarité impacte le corps de ceux qui ne bougent pas assez mais aussi leur cerveau.

publié le 16/02/2022 à 06:45

sommeil

Sommeil : quel matelas choisir pour bien dormir ?

Alexandre Kassis, responsable de la formation du groupe Adova révèle ses conseils pour vous aider à choisir le matelas qui vous convient le mieux.

publié le 06/02/2022 à 06:56

bien-être

Sommeil : comment bien choisir sa literie pour mieux dormir ?

On passe environ un tiers de notre vie au lit, ça mérite qu’on choisisse une bonne literie. C’est essentiel pour avoir un bon sommeil.

publié le 19/01/2022 à 09:19

info

Pourquoi a-t-on plus envie de dormir l'hiver ?

C'est une question que certains peuvent se poser : pourquoi a-t-on plus envie de dormir durant l'hiver ?

publié le 29/12/2021 à 11:06

sommeil

Comment réussir à décrocher du travail pour ne pas en rêver la nuit ?

Ipsos révèle 71% des Français ont déjà rêvé de leur travail. Voici quelques astuces enfin réussir à décrocher et s'endormir paisiblement après une journée de travail.

publié le 16/12/2021 à 16:09

santé

Comme Dalí ou Edison : comment réussir votre micro sieste ?

Des chercheurs viennent de révéler que les micros-siestes augmentent notre créativité. Pas si évidente à mettre en place, voici quelques conseils pour adopter cette habitude révolutionnaire.

publié le 11/12/2021 à 12:30

bien-être

Michel Cymes : les meilleures astuces pour se rendormir en cas d'insomnie

PODCAST - Les insomnies peuvent survenir pour différentes raisons. Certaines reviennent plus que d'autres et il est assez facile de les anticiper.

publié le 26/11/2021 à 06:15

bien-être

Michel Cymes : les meilleurs conseils pour éviter les pieds gelés au lit

PODCAST - Désagréables pour soi et pour les autres, les pieds gelés sont généralement provoqués par une mauvaise circulation du sang. Il est possible d'agir en amont.

publié le 25/11/2021 à 06:15

bien-être

Michel Cymes vous explique comment attaquer la journée du bon pied

PODCAST - Michel Cymes présente une série d'exercices à réaliser au saut du lit pour favoriser le réveil de vos muscles et de vos articulations.

publié le 24/11/2021 à 06:15

bien-être

Michel Cymes vous explique à quelle fréquence il faut laver vos draps

PODCAST - Michel Cymes s'intéresse à l'hygiène de vos draps et vous donne ses conseils pour éradiquer les microbes et les mauvaises odeurs.

publié le 23/11/2021 à 06:15

consommation

Black Friday : comment choisir vos promotions pour faire les meilleures affaires ?

Alexis Melka, directeur associé d’Apollo Plus, revient sur les promotions réalisées pendant le Black Friday et conseille les acheteurs et les acheteuses en ligne.

publié le 22/11/2021 à 09:11

bien-être

Michel Cymes vous donne l'astuce infaillible pour mieux dormir

PODCAST - Pour régénérer l'organisme, le temps du sommeil doit être un multiple de 90 minutes afin de respecter les différents cycles qui le composent.

publié le 22/11/2021 à 06:15

consommation

Les compléments alimentaires pour améliorer le sommeil sont-ils efficaces ?

Sylvie Metzelard, journaliste au magazine "60 millions de consommateurs" explique les vertus de la mélatonine et met aussi en garde contre la prise excessive de compléments alimentaires.

publié le 14/11/2021 à 09:22

Joe Biden

COP26 : Joe Biden s'assoupit lors d'un discours

VU DANS LA PRESSE - Le président américain a été aperçu en train de faire une petite sieste lundi 1er novembre, pendant un discours d'ouverture de la conférence mondiale sur le climat.

publié le 03/11/2021 à 00:43

sommeil

"Capital" : que valent les nouvelles solutions anti-insomnie ?

PODCAST - Laboratoires pharmaceutiques, commerçants, entrepreneurs, tous cherchent la solution magique qui rendrait vos nuits plus douces. Les équipes du magazine "Capital", sur M6, ont mené l'enquête.

publié le 25/10/2021 à 06:30

sommeil

"Capital" : faut-il y mettre le prix pour bien dormir ?

PODCAST - Remplie à l'origine de duvet d'oie ou de canard, la couette a peu à peu remplacé draps et couvertures dans nos lits. Les équipes du magazine "Capital", sur M6, ont mené l'enquête.

publié le 18/10/2021 à 06:30

sommeil

"Capital" : que cachent les matelas à petits prix ?

PODCAST - Vraies ou fausses réductions, promos permanentes, comment connaître le vrai prix d'un matelas ? Les équipes du magazine "Capital", sur M6, ont mené l'enquête.

publié le 11/10/2021 à 06:30