Canicule : dormir avec un ventilateur près de soi est-ce une bonne idée ou un danger pour la santé ?

Un ventilateur ne refroidit pas l'air. Contrairement à une climatisation, il ne fait pas baisser la température de la pièce. En revanche, il donne une sensation de fraîcheur en mettant l'air en mouvement. Cette sensation s'explique par deux mécanismes : le ventilateur favorise l'évaporation de la sueur, notre principal système de refroidissement et il améliore les échanges thermiques entre la peau et l'environnement. Résultat : il peut contribuer à nous faire mieux supporter la chaleur.

Donc, dormir avec un ventilateur est une aide, mais elle n’est pas parfaite. Le ventilateur ne remplace pas les autres mesures de protection contre la chaleur ni une bonne hydratation, mais il peut faciliter l’endormissement chez les personnes qui ne sont pas gênées par le bruit qu’il fait. Il peut être un allié tant que les températures ne dépassent pas 35°C.

Au-delà, il ne faut plus l’utiliser car, en brassant de l’air très chaud et sec, le dispositif augmente le risque de déshydratation. Il assèche l’air, ce qui peut irriter les voies respiratoires. C’est pour cela qu’on peut se réveiller avec la gorge sèche ou le nez bouché après une nuit près d’un ventilateur.

Passer l’aspirateur dans sa chambre avant d’utiliser le ventilateur

Le ventilateur assèche le nez et la gorge. Attention aussi aux yeux. C’est la raison pour laquelle il ne faut pas diriger le ventilateur vers le visage ou le torse. On le place à environ 1,50 mètre de soi et on l’oriente légèrement au-dessus du lit ou vers le bas du corps, mais pas vers la tête. La nuit, il vaut mieux utiliser une vitesse plus faible. Il existe des ventilateurs programmables qui permettent de les utiliser une heure ou deux au moment de l’endormissement, mais pas toute la nuit.

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Le Dr Frédéric Le Guillou, pneumo-allergologue et président de l’Association Santé respiratoire France, recommande aussi de passer l’aspirateur dans sa chambre avant d’utiliser le ventilateur pour éviter qu’il ne se transforme en diffuseur de poussières et d'autres allergènes. Cela pour éviter de déclencher ou d’aggraver les symptômes des personnes allergiques.

Dernier conseil : si on veut augmenter la sensation de fraîcheur, on peut mettre une bouteille d’eau congelée ou un saladier de glaçons devant le ventilateur. On peut aussi placer un linge humide sur le dossier d’une chaise en face du ventilateur, mais surtout pas dessus, car là, on s’expose au risque d’électrocution.

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