"Ce n'est pas magique" : le sport, ami ou ennemi de la migraine ? La réponse de Jimmy Mohamed

Environ 11 millions de Français souffrent de migraines chroniques, soit 15% de la population. Ce sont des maux de tête qui sont très particuliers : ils durent plusieurs heures et touchent la moitié du crâne, donnent des nausées et des vomissements, la lumière et le bruit gênent, ce qui empêche de faire n'importe quelle activité du quotidien.

Cette crise de migraine est déclenchée par ce qu'on appelle un facteur déclenchant. En fait, la migraine est la maladie de l'intolérance au changement. Ce changement provient notamment de l'environnement, du stress, du manque de sommeil, des hormones notamment chez la femme, du fait de ne pas assez manger ou de trop manger. Tout ce qui vient perturber l'équilibre d'un migraineux peut déclencher une crise.

C'est pourquoi on recommande d'avoir une hygiène de vie la plus régulière et la plus saine possible en cas de migraine, et notamment de faire du sport. C'est un paradoxe, puisqu'on se rend compte que l'exercice physique très intense et très brutal peut donner une crise de migraine. Donc attention à la chaleur, la déshydratation, au stress que le sport peut engendrer. 

En revanche, l'activité physique régulière, par exemple 30 minutes de sport trois fois par semaine peut réduire le nombre de crises. Ce n'est pas magique, mais le sport permet de rendre le cerveau moins sensible à ce qui déclenche une crise. Et faire du sport permet de mieux dormir, d'être moins stressé, de produire de la sérotonine, ce qu'on appelle des endorphines, qui permettent de limiter le risque de crise de migraine.

Si l'activité sportive ne suffit pas, il existe des traitements

Si tout ça ne fonctionne pas, trois conseils pour les patients qui ont des crises de migraine. Le premier : prendre un médicament dès que la crise arrive, puisque plus elle s'installe, plus le mal de tête persiste. Les traitements de référence, ce sont les anti-inflammatoires. Deuxième conseil, avoir un traitement préventif. Le médecin peut donner des médicaments en prévention au long cours, comme pour une maladie chronique.

À lire aussi

santé

INFO RTL - Wegovy et Mounjaro : depuis leur remboursement, l'engouement pour les traitements contre l'obésité se confirme avec 86.000 boîtes prises en charge

Le troisième est de se tourner vers les associations de patients. "La voix des migraineux" a par exemple un site internet sur lequel on retrouve de nombreux conseils, notamment les nouveaux traitements qui peuvent aider.

À écouter aussi

Symptômes

Extractions dentaires : derrière une étrange demande, le lourd secret d'une patiente

11/09/2026 à 02:00 - 23m30s