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Changement d'heure d'été 2026 : attention ce dimanche à 2 heures, il sera 3 heures
Chaque année, le dernier dimanche de mars coïncide avec le passage à l'heure d'été. Ce dimanche 29 mars à 2 heures du matin, il sera 3 heures.
Une horloge (Illustration)
Crédit : AFP / Archives, Lionel Bonaventure
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Pensez bien à régler vos montres et vos horloges ! Dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 mars 2026, les Français passeront à l'heure d'été. Il faudra ajouter une heure de plus à l'heure légale : ainsi, à 2 heures du matin, il sera en réalité 3 heures. Conséquence : une heure de sommeil en moins.
La France a mis en place cette pratique le 19 septembre 1975 suite au choc pétrolier de 1973-1974. Depuis 1988, les dates de changement d'heure ont été harmonisées au sein de l'Union européenne (UE). Ainsi, dans tous les pays membres, le passage à l'heure d'hiver s'effectue le dernier dimanche d'octobre et le passage à l'heure d'été, le dernier dimanche de mars.
Mais cette décision était purement économique et, donc, pas physiologique : l'heure d'été est plutôt mauvaise pour notre santé et notre sommeil. En été, au mois de juin, le soleil se couche entre 21h et 22h, ce qui perturbe l'endormissement : il fait jour beaucoup trop tard, le soleil se couche beaucoup trop tard, tandis que notre heure biologique est plus proche de l'heure solaire, qui n'est pas l'heure d'été.
Un changement d'heure de plus en plus contesté
Ce changement d'heure est donc de plus en plus contesté, notamment en raison de ses effets sur le rythme circadien. Des études montrent que certaines personnes, comme les travailleurs de nuit et les adolescents, sont particulièrement sensibles à cette modification. En 2018, une consultation publique au sein de l'UE a révélé que 84% des votants étaient favorables à la suppression du changement d'heure, soulignant un désir croissant de réforme.
"En mars 2019, les eurodéputés ont voté pour un projet de directive supprimant le changement d'heure saisonnier. La directive devait être adoptée par le Conseil fin 2020, puis transposée par les États membres. Cependant, en raison de la crise sanitaire liée à la Covid-19, ce texte sur la fin du changement d'heure n’est plus à l’ordre du jour et ne devrait pas être discuté dans un avenir proche. Le changement d'heure été et hiver 2026 est conservé", précise le site service-public.gouv.fr.
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