Lundi 13 octobre 2025 à 8h46
Durée 04m00s
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On est bien : Comment moins stresser grâce à la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque, c'est une technique de respiration antistress qui permet de prendre soin de son coeur. Aujourd'hui, elle est même recommandée par la Fédération française de cardiologie. Sous l'effet du stress ou d'une émotion forte, notre coeur s'emballe et notre respiration s'accélère. Tout cela se fait sous pilotage automatique. C'est notre système nerveux autonome qui contrôle les fonctions involontaires de notre corps, et notamment le rythme cardiaque. On ne peut pas ralentir volontairement les battements de notre coeur, mais par l'intermédiaire de la respiration, on peut les réguler. C'est le principe de la cohérence cardiaque qui consiste à synchroniser les rythmes cardiaque et respiratoire. Le temps entre deux battements devient alors plus régulier, et le calme revient.
