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Sexualité : quels bienfaits sur notre santé globale ?
Souvent abordée sous l'angle du couple ou de la reproduction, la sexualité est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire, immunitaire et même mentale ! Comment une vie sexuelle épanouie peut-elle devenir un véritable allié santé, quel que soit son âge ?
Notre sexualité est-elle le reflet de notre mental ?
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La sexualité ne se limite pas à ce qu'il se passe au sein d'un lit conjugal, loin de là. Elle joue en réalité un rôle crucial dans notre santé globale, influençant notre bien-être physique et mental. Invité de l'émission "Ça va Beaucoup Mieux" ce samedi 24 mai 2025, le médecin sexologue Gilbert Bou Jaoudé explore les bienfaits insoupçonnés d'une vie sexuelle épanouie.
"Il n'y a pas de bonne santé globale sans bonne santé sexuelle", affirme Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue et thérapeute de couple. Une vie sexuelle épanouie est associée à un meilleur état de santé général. En effet, plusieurs études montrent que les personnes ayant une vie sexuelle active présentent moins de risques de maladies cardiovasculaires et jouissent d'une meilleure santé mentale.
Malgré ce constat, il est important de se rappeler que la sexualité ne doit pas être une source de pression. "On a presque une injonction à avoir du désir", souligne Flavie Flament. Il est essentiel de comprendre que la libido peut fluctuer en fonction des saisons, du stress ou de la fatigue. "Il y a des circonstances. Par exemple, quand on dit à une personne 'Ah bah oui, c'est bizarre, elle n'a pas de désir', quand elle a travaillé toute la journée, rangé la maison, s'est occupée, rangé la dernière chaussette à 23h et allait se coucher, franchement, il faut avoir du courage pour avoir du désir à ce moment-là !" illustre le docteur Bou Jaoudé.
Une préoccupation à tout âge
La santé sexuelle ne concerne pas uniquement les jeunes. Avec l'âge, des changements physiologiques peuvent survenir, mais ils ne doivent pas être un frein à une vie sexuelle épanouie. "C'est pas la ménopause directement, c'est la préparation à tout ce qu'il y a autour", précise le docteur Bou Jaoudé. Une bonne préparation et une adaptation du mode de vie peuvent aider à maintenir une libido satisfaisante.
Du côté des hommes, les troubles hormonaux tels que l'andropause peuvent également affecter le désir. "Quand il y a l'andropause, l'andropause vraie, on a vraiment un manque de testostérone. Ce qui est particulier, c'est que le sexe ne nous intéresse plus", explique-t-il. Face à une injonction à la performance sexuelle chez les hommes, ces effets pourtant naturels peuvent avoir une lourde conséquence sur l'estime de soi. Un poids émotionnel qui entraîne un cercle vicieux autour de la libido.
Enfin, il est crucial de ne pas négliger l'impact de l'alimentation et de l'activité physique sur la sexualité. Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un bon sommeil sont autant de facteurs qui contribuent à une vie sexuelle saine. En conclusion, la sexualité mérite d'être abordée sans tabou, avec une compréhension des multiples facteurs qui l'influencent. Comme le rappelle le docteur Bou Jaoudé, "la sexualité n'appartient pas à la réflexion, à la cogitation, elle appartient à l'instinct et à la spontanéité".
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