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Des tutos pour l'entraînement aux conseils nutrition, retrouvez toute l'actualité du fitness.

alimentation

Joyeuses fêtes : 4 conseils pour se remettre du repas de Noël

Des astuces simples existent pour se remettre d'aplomb après les repas de fête, souvent riches en goût mais également en calories.

publié le 25/12/2018 à 16:30

Après les fêtes de Noël, il faut consommer des fibres et bien s'hydrater

cuisine

EN IMAGES - Barbecue d'été : 8 idées de brochettes étonnantes pour tous les goûts

Carnivores, végétariens et végétaliens, découvrez ces recettes de brochettes pour des barbecues inattendus.

publié le 29/07/2016 à 10:00

Les brochettes de légumes passées au barbecue sont une alternative saine aux viandes grasses

Healthy

EN IMAGES - Petit-déjeuner : 6 idées de tartines pour un matin gourmand et original

Marre du traditionnel duo beurre-confiture ? Attendez de découvrir ces nouvelles recettes pour changer votre petit-déjeuner en le gardant équilibré.

publié le 25/07/2016 à 16:36

cuisine

EN IMAGES - Vacances d'été : comment alléger vos glaces maison ?

Avec les fortes chaleurs, les glaces sont de mise pour une pause rafraîchissante. Et pour les déguster sans culpabiliser, utiliser du lait végétal et des fruits frais.

publié le 20/07/2016 à 16:27

Fruits frais et lait végétal : savourer des glaces sans culpabilité l'été

Healthy

EN IMAGES - Le rouleau de printemps : l'atout healthy pour vos repas

Pour varier les menus et découvrir le spring roll ailleurs que dans un restaurant asiatique, ajoutez des fruits ou des légumes pour un repas équilibré.

publié le 15/06/2016 à 15:57

training

EN IMAGES - "Reebok Spartan Race" : le parcours du combattant dans la boue

Près de 6.000 participants ont tout donné pour la "Reebok Spartan Race" du 4 et 5 juin dernier, près de Paris.

publié le 07/06/2016 à 16:00

La "Reebok Spartan Race" est une course de haut niveau

Healthy

EN IMAGES - 7 smoothies avec des fruits de saison au printemps

Fraise, kiwi, rhubarbe, mangue et même avocat sont au menu de ces smoothies tantôt classiques, tantôt originaux, pour se préparer tranquillement à l'été.

publié le 28/05/2016 à 09:00

Le smoothie fraise banane, classique mais efficace,

training

VIDÉO - Mission Bikini : 12 minutes de sport pour être au top

Préparez-vous à transpirer avec 12 minutes d'exercices des pieds aux bras pour un corps tonique en maillot.

publié le 22/05/2016 à 10:00

Avec 12 minutes de cardio par jour, soyez prêts pour l'été

training

VIDÉO - Perdre du poids sans courir en 10 minutes par jour

Avec une séance intensive de cardio 10 minutes chaque jour, faites fondre les graisses sans passer par la case footing.

publié le 21/05/2016 à 11:00

Le cardio est excellent pour perdre du poids rapidement

Healthy

8 recettes protéinées pour prendre de la masse musculaire

La perte de poids est presque une obsession chez certains. Mais le sport et la musculation s'accompagnent en générale d'une prise de masse. Voici des idées de recettes protéinées tout en gardant une alimentation équilibrée.

publié le 20/05/2016 à 17:11

8 recettes protéinées pour prendre de la masse

training

EN GIFS - 8 conseils pour se motiver au sport quand il fait beau

Avec les beaux jours, c'est le bon moment de se (re)mettre au sport pour profiter du soleil et préparer son corps avant l'épreuve du maillot de bain.

publié le 18/05/2016 à 09:00

Une femme courant sur la plage (illustration).

training

VIDÉOS - "Breakdance", pompes, corde à sauter... Comment brûler les graisses et avoir un corps tonique

Il est temps de se reprendre en main pour tonifier le corps et retrouver la forme que l'hiver a parfois malmené, grâce à trois exercices incontournables.

publié le 14/05/2016 à 11:00

Healthy

EN IMAGES - 8 idées pour une salade de quinoa savoureuse

Vous ne saviez pas tout ce que le quinoa pouvait vous apporter. Protéines, calcium et oligo-éléments, le tout dans une belle salade.

publié le 11/05/2016 à 12:21

Healthy

EN IMAGES - Comment cuisiner l'avocat en 10 recettes savoureuses

L'avocat, vous le voyez dans du guacamole. Mais il existe plusieurs recettes de salades et de gaspachos pour déguster ce fruit bourré d'antioxydants.

publié le 02/05/2016 à 18:27

Il n'y a pas que le guacamole avec l'avocat

training

Que valent vraiment les Puma Fierce vantées par Kylie Jenner ?

NOUS AVONS TESTÉ - La fameuse chaussure de sport minimaliste approuvée par Kylie Jenner ne tient pas toutes ses promesses dans la vraie vie.

publié le 23/04/2016 à 10:00

Que valent vraiment les Puma Fierce vantées par Kylie Jenner ?

Healthy

EN IMAGES - Gaspachos : des entrées rafraîchissantes et vitaminées pour la saison

Rapide, frais et coloré, le gaspacho est une entrée incontournable avec les beaux jours sans peser sur la balance.

publié le 22/04/2016 à 12:00

Gaspacho est très souvent cuisiné à base de tomates

Healthy

Manger moins salé : 4 alternatives pour relever vos plats

Amateurs de sel, misez plutôt sur les épices et les condiments pour assaisonner vos assiettes.

publié le 18/04/2016 à 17:11

training

Running : ce qui se passe quand on fait sa première course

TÉMOIGNAGE - Faire une course organisée est une première expérience marquante. Margot de Souza, désormais triathlète, vous raconte son baptême du feu.

publié le 16/04/2016 à 14:20

La première course est toujours un moment important

training

VIDÉO - Brûler les graisses en 6 minutes de cardio

Avec un step ou une chaise, faites du cardio pendant 6 minutes pour avoir un corps affiné et musclé.

publié le 16/04/2016 à 10:00

Healthy

Le Poke Bowl : la recette healthy dans un bol

Avec du poisson cru et des légumes, le Poke Bowl est un plat équilibré et frais, idéal pour les beaux jours.

publié le 13/04/2016 à 17:44

Le Poke Bowl est composé de poisson cru et d'avocat

Healthy

EN IMAGES - Comment bien gérer son alimentation dans la journée ?

Du petit déjeuner au dîner, on vous dit comment vous composer de belles assiettes équilibrées et savoureuses.

publié le 05/04/2016 à 19:25

Manger équilibré, ce n'est pas si difficile

Healthy

EN IMAGES - Printemps 2016 : 8 salades colorées à déguster

Avec les beaux jours, c'est le moment d'abandonner les soupes pour des salades variées, riches en vitamines avec des légumes de saison.

publié le 04/04/2016 à 17:39

Avocats grillés et salade romaine avec petites tomates

training

VIDÉO - Muscler et affiner ses jambes sans matériel et chez soi

Dans votre routine sportive, ne négligez surtout pas le renforcement des jambes pour harmoniser votre musculature et avoir des jambes fines et toniques.

publié le 01/04/2016 à 16:01

Les fentes avant pour muscler les jambes

training

VIDÉO - Brûler les graisses du ventre et muscler ses abdos à la maison

Il est temps de mettre au travail afin de muscler vos abdominaux et tonifier votre ventre.

publié le 31/03/2016 à 19:21

training

VIDÉO - "Kettler Challenge" : souffrir sur des vélos pour lutter contre le cancer

ON A TESTÉ - Kettler, fabriquant allemand de matériel de fitness, a mis ses vélos high-tech au service de la lutte contre le cancer pédiatrique.

publié le 30/03/2016 à 18:03

Laurent Baffie dans l'équipe vainqueur du "Kettler Challenge"

Healthy

EN IMAGES - Muesli, porridge, granola... Comment faire ses céréales à la maison

Beaucoup moins sucrés et plus nutritifs que les céréales industrielles, les muesli, porridge et autres granola sont faciles à préparer à la maison.

publié le 30/03/2016 à 12:02

Avec des flocons d'avoine et des fruits, réalisez vos céréales maison

training

VIDÉO - Un entraînement de 8 minutes pour brûler les graisses

Les beaux jours arrivent et votre envie de reprendre en main votre forme s'intensifie. Commencez par des séances de cardio, chez vous.

publié le 28/03/2016 à 15:18

Healthy

EN IMAGES - Jus de citron, pain complet, smoothie... Quelle routine healthy adopter le matin ?

Prenez le temps le matin de prendre les bons aliments pour un petit déjeuner sain et complet.

publié le 22/03/2016 à 07:00

training

VIDÉO - Squats, gainage, abdos... Quels exercices faire le matin ?

Si vous pensez pouvoir faire du sport le matin, choisissez les bons types d'exercices. Vous en sentirez les bien-faits.

publié le 16/03/2016 à 18:52

training

VIDÉO - Des bras toniques et un ventre plat à la maison

Objectif ventre plat et des bras tonique grâce à une séance d'entraînement à domicile adaptée.

publié le 13/03/2016 à 15:30

Healthy

VIDÉO - Banane, thé vert, pomme... Les aliments à privilégier afin de perdre du gras

Balayez les idées reçues et choisissez des aliments qui vous aideront dans votre objectif d'une alimentation équilibrée.

publié le 12/03/2016 à 17:00

Les bananes ont des propriétés fantastiques

training

VIDÉO - L'entraînement cardio intense pour brûler les graisses

Faîtes un entraînement cardio efficace chez vous ou en salle afin de tonifier votre corps et brûler des graisses.

publié le 11/03/2016 à 19:45

Les fentes, excellent exercice pour solliciter les jambes et les fessiers

Healthy

EN IMAGES - Comment être vegan sans manquer de protéines

Ne pas manger de viande lorsque l'on est sportif ne veut certainement pas dire manquer de protéines. Les végétaux en regorgent.

publié le 10/03/2016 à 16:57

training

VIDÉO - Abdos, fessiers, jambes, cardio... Optez pour le circuit training pour vous muscler chez vous

Le circuit-training est une façon efficace pour effectuer un entraînement complet à domicile.

publié le 09/03/2016 à 18:12

Fit

EN IMAGES - Beats By Dr Dre Pill+ : une puissance accrue, un son au rendez-vous

NOUS L'AVONS TESTÉ - Beats a mis sur le marché la Beats Pill+, une enceinte nomade parfaite pour des entraînements en rythme.

publié le 08/03/2016 à 13:44

training

VIDÉO - Des abdos fermes et un ventre plat en s'entraînant chez soi

Pensez à toujours intégrer un travail des abdominaux dans votre routine d'entraînement, pour des bienfaits multiples.

publié le 04/03/2016 à 16:00

training

EN IMAGES - Le co-running, ou comment le footing devient un sport collectif

Courir en groupe est une nouvelle façon d'aborder le running, à l'image de l'Adidas Boost Energy League.

publié le 29/02/2016 à 16:30

#BoostSentier vainqueur de la Boost Energy League

training

VIDÉO - Une séance de fitness pour tonifier son corps à la maison

Si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport, optez pour un entraînement complet, chez vous, sans matériel.

publié le 28/02/2016 à 17:30

Faire du sport chez soi est une vraie alternative

training

VIDÉO - Maigrir au niveau des fesses et muscler ses jambes grâce aux squats

Pour muscler les cuisses et maigrir au niveau des fesses, optez pour les squats.

publié le 27/02/2016 à 17:37

Les squats pour des fesses fermes et des cuisses musclées

training

VIDÉO - Muscler ses abdos pour affiner la taille et effacer les poignées d'amour

Travailler ses abdominaux une dizaine de minutes plusieurs fois par semaine donnera des résultats probants.

publié le 26/02/2016 à 16:25

Des abdominaux dessinés et un ventre fermes

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VIDÉO - Skullcandy XTfree : des écouteurs bluetooth abordables et performants pour les sportifs

ON A TESTÉ - Skullcandy a lancé les XTFREE, des écouteurs bluetooth performants et dans une gamme de prix abordable.

publié le 25/02/2016 à 12:58

training

VIDÉO - Body pump, RPM, body attack... Comment bien choisir ses cours de fitness

Varier les cours de sport c'est s'assurer un corps en excellente forme et surtout moins d'effet de lassitude.

publié le 24/02/2016 à 16:14

Un cours de Body Pump pour un corps ferme

training

VIDÉO - Muscler son corps et brûler les graisses en 10 minutes

Assiduité et intensité vous permettront d'avoir un corps affiné et ferme grâce à une séance de 10 minutes.

publié le 22/02/2016 à 16:08

Healthy

VIDÉO - Soupes, jus, tisanes... Pourquoi tenter une détox cet hiver

Entamer une détoxification n'est pas seulement une façon de perdre du poids, c''est surtout une moyen de se sentir mieux.

publié le 20/02/2016 à 15:00

training

VIDÉO - Sculptez des jambes et des fessiers fermes

Muscler vos jambes et raffermissez vos fesses en effectuant un entraînement court et intense régulièrement.

publié le 18/02/2016 à 16:14

Des fentes avant pour muscler les fessiers

training

VIDÉO - Le cross fit : mariage de la musculation et du cardio

Le cross fit est une discipline complète qui vous permettra de faire beaucoup de progrès sur le plan musculaire et athlétique.

publié le 17/02/2016 à 16:12

Pierre Cros et Tibo InShape lors des tractions

training

EN IMAGES - Odlo Crystal Run : une course sous la neige parisienne

ON Y ÉTAIT - La première édition de l'Odlo Crystal Run a vu 5.000 coureurs s'élancer le long des quais pour un 10 km original.

publié le 16/02/2016 à 11:31

La neige (artificielle) régulièrement envoyée sur les coureurs

training

Les 6 situations que l'on vit quand on se met à courir

EN GIFS - Entre motivation, douleurs et transpiration, un running est un vrai parcours du combattant.

publié le 11/02/2016 à 11:12

Quand on court, on passe par plusieurs états

training

VIDÉO - 10 minutes de cardio pour brûler les graisses

Sans matériel, travaillez votre cardio pour sculpter votre corps en 10 minutes.

publié le 09/02/2016 à 18:00

training

VIDÉOS - Squash, futsal... Quels sports pratiquer durant l'hiver pour garder la forme

Faire du sport en extérieur en plein hiver n'est pas très motivant. Profitez-en pour découvrir des alternatives efficaces.

publié le 08/02/2016 à 10:00

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Christine Hass

Mercure est en phase avec vous 3e décan mais ses états ne sont pas très favorables à votre communication. Canalisez vos propos et surtout filtrez ce qu’on vous dit. 2e décan, Mars entame un bon...

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