Fit

RTL vous livre quatre astuces simples pour vous aider à vous remettre d'aplomb après les repas de fête, souvent riches en goût, mais aussi en calories.

Des astuces simples existent pour se remettre d'aplomb après les repas de fête, souvent riches en goût mais également en calories.

Carnivores, végétariens et végétaliens, découvrez ces recettes de brochettes pour des barbecues inattendus.

Marre du traditionnel duo beurre-confiture ? Attendez de découvrir ces nouvelles recettes pour changer votre petit-déjeuner en le gardant équilibré.

Avec les fortes chaleurs, les glaces sont de mise pour une pause rafraîchissante. Et pour les déguster sans culpabiliser, utiliser du lait végétal et des fruits frais.

Pour varier les menus et découvrir le spring roll ailleurs que dans un restaurant asiatique, ajoutez des fruits ou des légumes pour un repas équilibré.

Près de 6.000 participants ont tout donné pour la "Reebok Spartan Race" du 4 et 5 juin dernier, près de Paris.

Fraise, kiwi, rhubarbe, mangue et même avocat sont au menu de ces smoothies tantôt classiques, tantôt originaux, pour se préparer tranquillement à l'été.

Préparez-vous à transpirer avec 12 minutes d'exercices des pieds aux bras pour un corps tonique en maillot.

Avec une séance intensive de cardio 10 minutes chaque jour, faites fondre les graisses sans passer par la case footing.

La perte de poids est presque une obsession chez certains. Mais le sport et la musculation s'accompagnent en générale d'une prise de masse. Voici des idées de recettes protéinées tout en gardant une alimentation équilibrée.

Avec les beaux jours, c'est le bon moment de se (re)mettre au sport pour profiter du soleil et préparer son corps avant l'épreuve du maillot de bain.

Il est temps de se reprendre en main pour tonifier le corps et retrouver la forme que l'hiver a parfois malmené, grâce à trois exercices incontournables.

Vous ne saviez pas tout ce que le quinoa pouvait vous apporter. Protéines, calcium et oligo-éléments, le tout dans une belle salade.

L'avocat, vous le voyez dans du guacamole. Mais il existe plusieurs recettes de salades et de gaspachos pour déguster ce fruit bourré d'antioxydants.

NOUS AVONS TESTÉ - La fameuse chaussure de sport minimaliste approuvée par Kylie Jenner ne tient pas toutes ses promesses dans la vraie vie.

Rapide, frais et coloré, le gaspacho est une entrée incontournable avec les beaux jours sans peser sur la balance.

Amateurs de sel, misez plutôt sur les épices et les condiments pour assaisonner vos assiettes.

TÉMOIGNAGE - Faire une course organisée est une première expérience marquante. Margot de Souza, désormais triathlète, vous raconte son baptême du feu.

Avec un step ou une chaise, faites du cardio pendant 6 minutes pour avoir un corps affiné et musclé.

Avec du poisson cru et des légumes, le Poke Bowl est un plat équilibré et frais, idéal pour les beaux jours.

Du petit déjeuner au dîner, on vous dit comment vous composer de belles assiettes équilibrées et savoureuses.

Avec les beaux jours, c'est le moment d'abandonner les soupes pour des salades variées, riches en vitamines avec des légumes de saison.

Dans votre routine sportive, ne négligez surtout pas le renforcement des jambes pour harmoniser votre musculature et avoir des jambes fines et toniques.

Il est temps de mettre au travail afin de muscler vos abdominaux et tonifier votre ventre.

ON A TESTÉ - Kettler, fabriquant allemand de matériel de fitness, a mis ses vélos high-tech au service de la lutte contre le cancer pédiatrique.

Beaucoup moins sucrés et plus nutritifs que les céréales industrielles, les muesli, porridge et autres granola sont faciles à préparer à la maison.

Les beaux jours arrivent et votre envie de reprendre en main votre forme s'intensifie. Commencez par des séances de cardio, chez vous.

Prenez le temps le matin de prendre les bons aliments pour un petit déjeuner sain et complet.

Si vous pensez pouvoir faire du sport le matin, choisissez les bons types d'exercices. Vous en sentirez les bien-faits.

Objectif ventre plat et des bras tonique grâce à une séance d'entraînement à domicile adaptée.

Balayez les idées reçues et choisissez des aliments qui vous aideront dans votre objectif d'une alimentation équilibrée.

Faîtes un entraînement cardio efficace chez vous ou en salle afin de tonifier votre corps et brûler des graisses.

Ne pas manger de viande lorsque l'on est sportif ne veut certainement pas dire manquer de protéines. Les végétaux en regorgent.

Le circuit-training est une façon efficace pour effectuer un entraînement complet à domicile.

NOUS L'AVONS TESTÉ - Beats a mis sur le marché la Beats Pill+, une enceinte nomade parfaite pour des entraînements en rythme.

Pensez à toujours intégrer un travail des abdominaux dans votre routine d'entraînement, pour des bienfaits multiples.

Courir en groupe est une nouvelle façon d'aborder le running, à l'image de l'Adidas Boost Energy League.

Si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport, optez pour un entraînement complet, chez vous, sans matériel.

Pour muscler les cuisses et maigrir au niveau des fesses, optez pour les squats.

Travailler ses abdominaux une dizaine de minutes plusieurs fois par semaine donnera des résultats probants.

ON A TESTÉ - Skullcandy a lancé les XTFREE, des écouteurs bluetooth performants et dans une gamme de prix abordable.

Varier les cours de sport c'est s'assurer un corps en excellente forme et surtout moins d'effet de lassitude.

Assiduité et intensité vous permettront d'avoir un corps affiné et ferme grâce à une séance de 10 minutes.

Entamer une détoxification n'est pas seulement une façon de perdre du poids, c''est surtout une moyen de se sentir mieux.

Muscler vos jambes et raffermissez vos fesses en effectuant un entraînement court et intense régulièrement.

Le cross fit est une discipline complète qui vous permettra de faire beaucoup de progrès sur le plan musculaire et athlétique.

ON Y ÉTAIT - La première édition de l'Odlo Crystal Run a vu 5.000 coureurs s'élancer le long des quais pour un 10 km original.

EN GIFS - Entre motivation, douleurs et transpiration, un running est un vrai parcours du combattant.

Sans matériel, travaillez votre cardio pour sculpter votre corps en 10 minutes.