Boost de mémoire et amélioration de sa concentration... Comment stimuler votre cerveau

Ce 5 octobre 2024 dans Ça va beaucoup mieux !, Flavie Flament et le Dr Jimmy Mohamed nous plongent dans les mystères du cerveau et de la mémoire. Avec des invités de choix, la neuropsychologue et directrice de recherche au CNRS Sylvie Chokron et le mentaliste Fabien Olicard, l'émission se penche sur la stimulation de nos neurones et sur l'amélioration de notre concentration.

Sylvie Chokron démystifie d'emblée le mythe selon lequel nous n'utiliserions qu'une infime partie de notre cerveau. "Nous utilisons la majeure partie de notre cerveau en même temps", explique-t-elle, soulignant l'importance des connexions neuronales qui se renforcent avec l'âge. 

Fabien Olicard, quant à lui, nous rappelle que nous avons tous une bonne mémoire, mais que celle-ci est souvent sous-exploitée. Il encourage à trouver des méthodes d'apprentissage adaptées à chacun, comme les flashcards, pour renforcer notre mémoire. "Nous avons tous une mémoire différente, et il est essentiel de trouver ce qui fonctionne pour nous", souligne-t-il. 

Notre capacité d'attention face aux stimulations quotidiennes

Indéniablement, les distractions modernes impactent considérablement notre capacité d'attention. "Nous sommes en indigestion d'informations", déclare le mentaliste, qui recommande de déconnecter les notifications pour se recentrer sur l'essentiel. La neuropsychologue ajoute que des pauses régulières, sans écran, sont essentielles pour rafraîchir notre attention et nos capacités cognitives. Elle insiste sur l'importance de laisser son esprit vagabonder pour mieux se ressourcer.

Le docteur Jimmy Mohamed intervient pour rappeler l'importance du sommeil dans le maintien de nos fonctions cognitives. Il recommande de prêter attention à notre rythme de sommeil et de s'assurer que nous dormons suffisamment pour permettre à notre cerveau de se régénérer. "Un bon sommeil est crucial pour l'attention et la mémoire", insiste-t-il, avertissant que le manque de sommeil peut altérer notre efficacité cérébrale.