Red Bull, Monster... Faut-il interdire les boissons énergisantes aux moins de 16 ans ?
Publié le 04/09/2025 à 16:42
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Comment retrouver un sommeil de qualité lorsque l'âge avance ?
Dans cet épisode, le Dr Frédéric Saldmann explique comment améliorer la qualité du sommeil en vieillissant. Il souligne l'importance de l'exposition à la lumière du jour pour réguler l'horloge biologique et recommande de marcher au moins une heure en pleine lumière. Il conseille également de dormir dans une chambre fraîche et sombre, en utilisant un masque de sommeil de qualité pour un noir complet. Ces astuces visent à renforcer la mémoire, le système cardiovasculaire et l'immunité des personnes âgées.
