Soleil : crèmes solaires, vêtements anti-UV, lunettes... Comment vous protéger efficacement

Avec l'arrivée des beaux jours, nombreuses sont les personnes qui souhaitent profiter du soleil. Cependant, il est crucial de se protéger des effets néfastes des rayons UV. Le docteur Dima Haidar, invitée de l'émission, a souligné que "toute exposition, finalement, c'est une agression" pour la peau. En effet, même si le bronzage est souvent perçu comme un signe de bonne santé, il s'agit en réalité d'une réaction de défense de la peau face aux agressions du soleil.

L'indice UV est un élément clé à surveiller. Il est crucial d'éviter l'exposition directe au soleil pendant les heures de pointe, généralement entre 11h et 16h. Pendant ces heures, les rayons UV sont les plus intenses et peuvent causer des dommages plus rapidement. Le docteur Haïdar a précisé : "À partir du moment où l'indice UV est à 3, ça veut dire que les UV sont assez intenses pour créer des dégâts".

Il est donc recommandé de se protéger dès que cet indice atteint ce seuil, même si le ciel est nuageux ou que la température est fraîche.

Les gestes principaux pour se protéger efficacement

En ce qui concerne les crèmes solaires, le docteur Haidar recommande de choisir un produit avec un indice de protection élevé, idéalement SPF 50. "Il n'y a pas énormément de différence entre un SPF 30 et un SPF 50", mais il est crucial de renouveler l'application toutes les deux heures pour garantir une protection efficace. De plus, il est important de ne pas être avare sur la quantité appliquée : "Il faut y aller. Déjà, si vous partez en famille pendant deux semaines et qu'il vous reste encore du produit à la fin, c'est que vous n'êtes pas bien protégé".

Mais la protection solaire ne se limite pas à l'application de crème. Optez pour des vêtements à manches longues, des pantalons légers et des tissus à tissage serré qui bloquent les rayons UV. Les vêtements de couleur sombre absorbent davantage les UV que les couleurs claires, offrant ainsi une meilleure protection. De plus, certains vêtements sont spécialement conçus avec un facteur de protection UV (UPF), garantissant une barrière supplémentaire contre le soleil. Le port de chapeaux à larges bords et de lunettes de soleil est également conseillé. Jimmy Mohamed a d'ailleurs partagé son expérience personnelle : "Je me suis dit, tiens, le bob, c'est bien parce que ça protège correctement le soleil !"

Enfin, il est essentiel de rappeler que la protection solaire est un geste de prévention à adopter tout au long de l'année, et pas seulement pendant les vacances d'été. "On a une seule peau. Cette peau, c'est un organe", a insisté le docteur Haidar, soulignant l'importance de prendre soin de cet organe vital pour éviter les dommages à long terme.

Profiter du soleil en toute sécurité nécessite donc de la vigilance et des gestes simples mais essentiels. En adoptant ces bonnes pratiques, chacun peut savourer les plaisirs de l'été tout en préservant sa santé.