Quelle est la différence entre le sport et une activité physique ?

Quelle est la différence entre la marche à pied et faire du vélo ? On vous explique ces deux concepts qui n'ont pas forcément les mêmes bienfaits sur la santé.

Une course à pied à Paris. (Illustration)

Crédit : NICOLAS MESSYASZ/SIPA

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La distinction entre le sport et l'activité physique est souvent floue dans l'esprit du public. Pourtant, ces deux concepts revêtent des significations distinctes, avec des implications différentes pour la santé et le bien-être. Comment comprendre les différences existantes entre le sport et l'activité physique ? Et quels sont les avantages qu'ils offrent à ceux qui les pratiquent ?

Irène Margaritis, professeure de physiologie et adjointe au directeur de l’évaluation des risques à l'Anses, s'est penchée sur le sujet dans un article de The Conversation, publié le 16 avril. Ces deux concepts, bien que fréquemment utilisés de manière interchangeable, présentent des différences qui méritent d'être clarifiées. RTL vous explique les différences pour mieux comprendre leurs bienfaits.

Quelles sont les différences majeures ?

Le sport, tel que défini par les experts, est une pratique qui implique une compétition organisée et la conformité à un ensemble de règles définies. Cela peut inclure une gamme d'activités, des jeux traditionnels aux sports modernes, avec un objectif commun de recherche de performances ou de résultats.

En revanche, l'activité physique englobe un spectre beaucoup plus large de mouvements corporels. Il s'agit de tout mouvement produit par les muscles squelettiques, entraînant une dépense d'énergie supérieure à celle du repos. Cela peut aller de la simple marche à des tâches domestiques telles que le jardinage ou le ménage.

"Une activité physique n’est pas nécessairement sportive. Il suffit de bouger pour qu’il s’agisse d’une activité physique au sens où les scientifiques l’entendent : monter des escaliers, jardiner, marcher dans la rue, ou dans la nature. C’est la durée, le rythme, l’intensité qui feront qu’elle aura plus ou moins d’effets sur la santé" souligne Irène Margaritis.

"Bouger, comme parler, lire, compter, cela s’apprend"

Irène Margaritis appuie sur l'importance des activités physiques dans la vie quotidienne pour maintenir une bonne santé. Ces activités sont essentielles, indépendamment de l'âge ou de l'état de santé. Marcher, monter des escaliers, faire du vélo, sont autant d'exemples d'activités qui contribuent à augmenter la dépense énergétique et à maintenir la santé cardiovasculaire.

La sédentarité est un problème croissant dans de nombreux pays, avec des implications graves pour la santé publique. Bouger régulièrement est crucial pour combattre ce phénomène. Des campagnes telles que "Bouge 30 minutes chaque jour" encouragent les Français à intégrer plus d'activité physique dans leur vie quotidienne. Le sport offre également de nombreux avantages pour la santé. En plus de promouvoir la condition physique, la pratique sportive peut améliorer la coordination, la concentration et favoriser le développement social.

À cela, Irène Margaritis précise que "Bouger, comme parler, lire, compter, cela s’apprend. Et l’éducation physique à l’école est un moment privilégié pour apprendre par le mouvement, par le sport, donc le jeu". D'ailleurs :" Mieux on sait bouger, plus c’est agréable et plus on aura envie de continuer" conclut-elle.

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