Sommeil : pourquoi l'alarme du téléphone est-elle nocive pour notre santé ?

Bien que le téléphone soit très pratique pour nous réveiller, l'alarme de notre smartphone est souvent trop forte, et ce réveil brutal peut avoir des conséquences sur notre santé. Selon une étude réalisée par l'Université de Virginie, se réveiller en sursaut pourrait augmenter certains risques pour la santé.

En effet, l'alarme provoque un réveil soudain, et passer rapidement du sommeil à l'éveil entraîne une hausse de la pression artérielle. Cette augmentation peut être significative et nous exposer à un risque accru de problèmes cardiovasculaires, tels qu'une crise cardiaque ou un AVC.

Les chercheurs recommandent d'utiliser une musique douce ou une chanson apaisante comme alarme si l'on a besoin de se réveiller à une heure précise. Un réveil musical plus doux est plus efficace qu'une sonnerie stridente pour sortir de ce que l'on appelle "l'inertie du sommeil".