Changement d'heure : l'heure d'été est-elle une bonne chose pour notre santé ?

Attention à vos horloges. Dans la nuit du samedi 29 au dimanche 30 mars, nous allons tous perdre une heure de sommeil. Il faudra ajouter 60 minutes à l'heure légale. Ainsi, à 2 heures du matin, il sera en réalité 3 heures. Le passage à l'heure d'été a des effets bénéfiques sur notre corps et sur notre santé. "L'exposition au soleil le matin est un moyen pour nous de commencer la journée et de se réveiller", souligne la neurologue Anne Thibault-Stoll. 

La vitamine D est très importante pour notre organisme. Elle permet d'absorber au mieux le calcium et a une influence sur notre moral. Notre corps réussit à synthétiser cette vitamine d'une meilleure manière lorsque nous sommes face à la lumière du jour ou du soleil. 

Le passage à l'heure d'été ne rime pas avec passage à la période estivale. Il faudra donc patienter encore un peu avant d'avoir des températures particulièrement élevées et des longues soirées à l'extérieur entre amis. 

Mais nous avons tendance à être plus longtemps sous les fameux rayons du soleil. Cette fameuse vitamine D permet à nos cellules d'atteindre une meilleure "maturation", notamment pour le système immunitaire. 

Et selon une étude belge publiée en 2014 dans la revue Médecine/Science, lorsque nous sommes exposés à la lumière, nos capacités évoluent, notamment le "changement de tâche", la "mémoire de travail", la "mémoire à long terme" et même l'attention que l'on porte à ce qui nous entoure d'une manière générale. 

Chaque année, au mois d'octobre, le passage à l'heure d'hiver peut faire apparaître pour de nombreuses personnes une certaine "dépression saisonnière". Or, l'heure d'été permet d'en sortir. La lumière favorise la production de sérotonine dans notre organisme.