Bien-être : comment utiliser correctement les huiles essentielles ?

Une huile essentielle est composée à partir des principes actifs d'une plante, ce qui explique pourquoi c'est une solution très concentrée. Ce sont des huiles qui peuvent soigner beaucoup de maux, mais leur application requiert une précaution. 

Invitée de Flavie Flament et de Jimmy Mohamed dans l'émission Ca va beaucoup mieux, Françoise Couic-Marinier, docteur en Pharmacie spécialisée en aromathérapie, conseille de ne pas consommer oralement les huiles essentielles : "En France, on va avoir tendance à avaler les huiles. Ce n'est pas forcément le plus simple et ce n'est pas agréable au niveau du goût. On peut les mélanger avec du miel par exemple". 

En revanche, il est recommandé de diffuser les huiles essentielles, de les respirer sur un mouchoir ou encore de les masser avec un peu d'huile végétale, à différents endroits du corps. Pour les enfants, il est possible de verser quelques gouttes sur l'oreiller. Ces différentes techniques permettent ainsi de les utiliser sans interaction médicamenteuse. 

En ce qui concerne la quantité, Françoise Couic-Marinier préconise de ne pas avoir "la main lourde" : "Prenez par exemple un flacon de dix millilitres de lavande, cela correspond à deux kilos de fleurs. C'est très concentré, il faut donc bien les diluer pour qu'elles soient tout aussi efficaces éviter des effets secondaires", explique-t-elle. 

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Aujourd'hui, il possible de vaporiser des huiles essentielles dans plusieurs pièces de la maison. L'alternative possible est l'eau distillée, que l'on appelle des hydro laques. "On peut les mettre dans un diffuseur avec de la vapeur d'eau. Ce sera malgré tout très efficace", rassure Françoise Couic-Marinier. 

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