1. Accueil
  2. Actu
  3. Bien-être
  4. Bien-être : découvrez une astuce toute simple pour s'évader et s'apaiser
1 min de lecture

Bien-être : découvrez une astuce toute simple pour s'évader et s'apaiser

À nouveau confinée, Juliette Dumas livre une astuce toute simple pour s'évader au bord d'une plage et se détendre.

Des vagues atteignant une plage (illustration)
Des vagues atteignant une plage (illustration)
Crédit : Julien Fautrat/RTL
Une minute qui peut tout changer du 11 avril 2021
02:16
micro générique
Juliette Dumas

Nous revoilà limités dans nos déplacements, pour la bonne cause. Nous sommes beaucoup

à être loin de la mer et pourtant quel bonheur d’entendre le bruit de l’océan. Plus simple que la téléportation, vous allez tout simplement poser les paumes de vos deux mains sur vos deux oreilles, fermer les yeux et vous concentrer.

Vous entendez ce bruit qui vous rappelle celui de la mer ? C’est comme lorsque vous mettez sur votre oreille un coquillage. Laissez vos mains sur vos oreilles. Imaginez que vous êtes sur votre plage préférée, celle que vous connaissez ou une crique imaginaire. Continuez de fermer les yeux. 

Concentrez-vous pour écouter maintenant votre respiration, en prenant conscience de sa vitesse. Ralentissez-la, plus elle est douce et calme plus votre mental est apaisé.

À lire aussi

Vous avez ce pouvoir de l’équilibrer tout simplement en faisant attention à vos inspirations et expirations.


Cette expérience est extraordinaire. En situation de stress, cette mer intérieure déchainée

va se calmer plus vous respirez tranquillement.

De quoi s'évader, s'apaiser et se canaliser

Une expérience à la fois pour vous évader et vous sentir zen. Mais également pour se rendre compte à quel point vous pouvez, grâce à votre imagination, partir à la plage sans y aller et dompter votre souffle, donc vos émotions. Si votre imagination est débordante, vous pourriez même sentir quelques grains de sable entre vos orteils.

Voilà une minute qui peut tout changer.

La rédaction vous recommande

 

Commentaires

Afin d'assurer la sécurité et la qualité de ce site, nous vous demandons de vous identifier pour laisser vos commentaires.
Cette inscription sera valable sur le site RTL.fr.

Signaler un commentaire

En Direct
/