1 min de lecture Bien-être

Bien-être : un exercice de visualisation pour se débarrasser des soucis

Juliette Dumas vous propose un exercice de visualisation pour vous débarrasser de ce qui pèse trop lourd dans votre vie : le panier doré de Gabrielle Bernstein.

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Bien-être : un exercice de visualisation pour se débarrasser des soucis Crédit Image : iStock | Crédit Média : RTL | Durée : | Date :
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Juliette Dumas édité par Coline Daclin

C’est compliqué de vivre avec un poids sur son dos ou dans son cœur. Encore une fois, il n'y a pas de baguette magique pour les faire disparaitre instantanément. En revanche je vous propose un outil simple et efficace pour pouvoir le faire : le livre L’univers veille sur vous de l'auteure à succès et coach spirituelle Gabrielle Bernstein. Son ouvrage a été traduit en français il y a quelques années aux éditions Tredaniel.

Voici par exemple une idée que j’aime beaucoup pour laisser aller ce qui est trop lourd. Gabrielle Bernstein a appelé cette technique "le panier doré". C’est un exercice de visualisation.

Vous allez vous asseoir le dos bien droit. Inspirez profondément, en retenant votre souffle. Expirez en laissant aller tout ce que vous retenez, dans un grand soupir. Ensuite, imaginez que vous êtes assis dans votre endroit préféré, entourés de belles personnes. Ce peut-être vos anges gardiens aussi.

Imaginer un panier doré pour y déposer ses soucis

Pensez à ce qui vous encombre, le sujet, l’évènement, la relation… Tout ce que dont vous ne voulez plus. Vous allez le déposer dans un panier doré illuminé de l’intérieur. Il n’existe pas, c’est vous qui le visualisez posé devant vous.

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Ensuite, laissez votre imagination travailler. Ce panier s’envole dans les airs, comme si c’était une petite montgolfière. Rappel : ceci un exercice de visualisation, ne vous inquiétez pas. Donc ce panier qui s’envole emmène avec lui tout ce dont vous voulez vous débarrasser.

Restez assis tranquillement en silence, en appréciant ce moment. Vous sentirez cette légèreté à l’intérieur de vous, qui vous fera tellement de bien. Voilà une minute qui peut tout changer.

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