Sommeil : précieux conseils pour ceux qui bossent en horaires décalés

Travailler de nuit ou en horaires décalés peut s'avérer néfaste pour le sommeil. Jimmy Mohamed fournit ses clés pour bien dormir, parmi lesquelles la durée, la qualité et la régularité du repos.

Au moment d'arrêter de fumer, la peur de grossir freine beaucoup de fumeurs. Pourtant, la prise de poids n'est pas systématique : elle peut s'anticiper en bougeant davantage et en adaptant correctement le dosage en nicotine.

Entre confort et économies d'énergie, régler son chauffage est devenu un vrai casse-tête. Il n'existe pas de température idéale universelle : tout dépend de la pièce, de l'âge, de l'activité et de l'état de santé, avec des risques bien réels quand le logement est trop froid ou trop humide.

La dépression touche 2,5 millions de Français chaque année, et certaines formes résistent aux antidépresseurs classiques. Une étude met en lumière un spray nasal à base de substance psychédélique, administré en une seule prise, avec un effet significatif sur les symptômes pendant deux mois. En attendant une éventuelle confirmation à grande échelle, des traitements existent déjà pour la dépression résistante.

Être gentil ne fait pas seulement du bien aux autres. Plusieurs études montrent que la gentillesse, le don et le bénévolat peuvent aussi avoir des effets mesurables sur la tension artérielle, le stress et même l'inflammation.

Fumer seulement une ou deux cigarettes par jour n'est pas sans danger, tousser après l'arrêt peut être normal, et la nicotine n'est pas l'urgence sanitaire principale. À l'occasion du Mois sans tabac, RTL fait le point sur les idées reçues qui compliquent l'arrêt du tabac.

Le régime hyperprotéiné est une tendance dont on parle beaucoup. Mais cela a-t-il vraiment un intérêt ?

Faire craquer ses doigts n'augmente pas le risque d'arthrose, contrairement à une idée très répandue. En revanche, faire craquer son cou n'est pas anodin : la contrainte mécanique exercée sur certaines artères peut, dans de rares cas, provoquer une dissection et entraîner un AVC.

L'acronyme VITE, l'hygiène de vie, les symptômes peu connus...Jimmy Mohamed revient sur les différents signes de l'AVC à connaître, et donne les réflexes à adopter en cas de doute.

Prévention des maladies, amélioration de l'humeur, hydratation... Jimmy Mohamed revient sur les bénéfices du thé mais aussi sur les précautions à prendre lorsqu'on en boit.