Solitude : les solutions concrètes pour briser l'isolement

La solitude est souvent perçue comme un mal des temps modernes, exacerbée par l'usage intensif des réseaux sociaux et des smartphones. Selon le docteur David Gourion, médecin psychiatre et docteur en neurosciences : "environ 17 millions de Français souffrent de la solitude", un chiffre qui interpelle par son ampleur.

Ce sentiment d'isolement n'est pas sans conséquence, puisqu'il entraîne "une surmortalité précoce de près de 30%", un taux comparable à celui du tabagisme. Le docteur Gourion va même jusqu'à suggérer que l'on devrait inscrire sur les smartphones que "la solitude tue", tant son impact sur la santé est significatif.

On a tendance à associer la solitude aux personnes âgées. Pourtant, elle touche également les jeunes, et de manière préoccupante. Une étude récente révèle que "43% des jeunes de moins de 25 ans souffrent régulièrement de la solitude", un chiffre particulièrement élevé chez les adolescentes. Cette situation s'est aggravée depuis la pandémie de Covid-19, et les chiffres ne semblent pas redescendre, ce qui soulève des questions sur les fondements de notre société.

Des solutions pour briser l'isolement

Face à ce constat alarmant, quelles solutions s'offrent à nous pour combattre la solitude ? Le docteur Gourion propose plusieurs pistes. Il souligne l'importance de réapprendre à sociabiliser de manière authentique. "Un vrai regard, un vrai sourire", dit-il, peuvent activer dans le cerveau de l'autre des "neurones miroirs", créant ainsi une connexion sincère et bienveillante. Il encourage également à pratiquer le "compliment suspendu", un geste simple mais puissant pour renforcer les liens sociaux.

David Gourion insiste aussi sur la nécessité de "lâcher son foutu téléphone" pour se reconnecter au monde réel. Il suggère de profiter des moments de convivialité, comme les repas partagés, pour ranger les écrans et se concentrer sur les interactions humaines. Par ailleurs, il évoque les bienfaits des "prescriptions culturelles", déjà en place au Royaume-Uni et au Canada, qui consistent à encourager les sorties culturelles pour améliorer le bien-être mental.

Enfin, le psychiatre rappelle que la solitude peut parfois être apprivoisée et transformée en une expérience enrichissante. "Apprivoiser la solitude" peut permettre de se ressourcer et de se reconnecter à soi-même. Il conclut en soulignant que, même après des épreuves de vie difficiles, il est possible de "rééquilibrer" son besoin de sécurité avec celui de connexion sociale.

En somme, la solitude est un défi majeur de notre époque, mais des solutions existent pour la surmonter. En réapprenant à créer des liens authentiques et en valorisant les interactions humaines, chacun peut contribuer à réduire ce sentiment d'isolement qui pèse sur notre société.