3 min de lecture
Allergies au pollen : quels sont les gestes pour soulager les symptômes ?
Environ 20 % de la population française est atteinte d'allergies au pollen. Cependant, il existe différentes méthodes pour atténuer les symptômes et réduire la fréquence des crises.
Les graines de pissenlit soufflent dans le vent à Godewaersvelde, le 18 mai 2013.
Crédit : PHILIPPE HUGUEN / AFP
Je m'abonne à la newsletter « Infos »
Les allergies au pollen reviennent en ce mois d'avril, avec de plus en plus de personnes concernées à travers le monde. Avec près de 20% de la population française touchée, il est crucial de comprendre les causes, les symptômes et les mesures de prévention et de traitement disponibles.
Pour rappel, une allergie au pollen, également connue sous le nom de rhume des foins, est une réaction du système immunitaire à des particules de pollen inhalées ou entrées en contact avec les yeux. Ces réactions allergiques surviennent généralement pendant la saison de pollinisation des plantes, de février à octobre, selon les types de pollens présents dans l'air.
Les symptômes peuvent varier en gravité d'une personne à l'autre, mais ils incluent généralement des éternuements, un nez qui coule ou bouché, des yeux rouges et irrités, ainsi qu'une gorge irritée. Quels sont les moyens de prévenir et de traiter efficacement ses symptômes ?
Prévention et traitement des allergies
La prévention des allergies au pollen implique souvent des mesures simples, mais efficaces, telles que surveiller les niveaux de pollen dans votre région à l'aide de sites spécialisés ou d'applications dédiées. Le site du réseau national de surveillance aérobiologique pollens.fr vous permet par exemple de voir quels pollens se trouvent dans l’air.
Les antihistaminiques sont souvent efficaces pour soulager les symptômes tels que les éternuements, les démangeaisons et les écoulements nasaux. Si l’antihistaminique ne soulage pas assez - cela arrive effectivement lorsque le taux de pollens est très élevé ou lorsque la durée de pollinisation est longue comme actuellement - on peut également recourir à un corticoïde par voie nasale, plus puissant, il aide à réduire l'inflammation et la congestion nasale.
Les remèdes naturels
En plus des traitements médicaux traditionnels, certains remèdes naturels peuvent également être utiles pour soulager les symptômes des allergies au pollen. Par exemple, l'estragon, le thym et l'huile essentielle de lavande vraie sont connus pour leurs propriétés anti-allergènes et anti-inflammatoires.
Contre le “nez fontaine”, l'Institut Pasteur de Lille conseille l’ortie comme solution idéale. Une infusion de sureau et de vinaigre de cidre sont également recommandées. Enfin, des extraits de feuilles de pétasite disponibles sous forme de gélules ont des actions positives en cas d’allergie au pollen.
Les bonnes pratiques
Des gestes simples, comme se rincer le nez régulièrement avec du sérum physiologique, éviter les activités en extérieur par temps venteux et se laver les cheveux avant de se coucher pour éliminer le pollen, peuvent contribuer à réduire l'impact des allergies au pollen sur la vie quotidienne.
Lorsque vous êtes à l'extérieur, vous pouvez également porter des lunettes de soleil pour protéger vos yeux du pollen et éviter de vous frotter les yeux, ce qui peut aggraver les symptômes. De même, utiliser un aspirateur équipé d'un filtre HEPA peut réduire la quantité de pollen dans votre maison. Il est également conseillé de ne pas sécher le linge à l'extérieur pendant la saison de pollinisation et de garder les fenêtres fermées autant que possible pour empêcher le pollen d'entrer.
