"Une arme à double tranchant" : le café aide-t-il réellement à soulager la migraine ?

Le café peut calmer une crise de migraine débutante. La migraine, rappelons-le, c’est une maladie neurologique qui touche en France environ 12% de la population adulte. C’est un type particulier de mal de tête.

Cette douleur peut s’accompagner de nausées, d’une sensibilité à la lumière et au bruit. Le café, ou plus précisément la caféine qu’il contient, a un effet antalgique. Elle resserre les vaisseaux sanguins cérébraux, ce qui peut atténuer la douleur.

Mais le café est une arme à double tranchant. Car consommé en excès, il peut aussi déclencher les crises ou les accentuer par son effet d’excitabilité des neurones et son effet diurétique. La déshydratation favorise les migraines. De plus, si la consommation de café est tardive dans l’après-midi, elle risque de perturber le sommeil. Or, le manque de sommeil peut aussi déclencher une crise de migraine.

Pas plus de trois tasses de café par jour

À l’inverse, certaines personnes ont mal à la tête quand elles ne prennent pas leur café habituel. La migraine est une maladie qui n’aime pas le changement. Tout déséquilibre de l’organisme ou une variation de rythme favorise la survenue d’une migraine.

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Par exemple, si on consomme moins de café le week-end, notamment parce qu’on se lève plus tard, cela peut suffire à déclencher une crise. C’est la raison pour laquelle il est recommandé d’avoir une consommation de café similaire le week-end à celle de la semaine. Sans dépasser trois tasses de café par jour. C’est un repère.

La sensibilité de chacun à la caféine étant variable, il est important d’observer les effets du café sur soi pour ajuster sa consommation. Et si on veut moins boire de café, il est préférable de le faire progressivement car un sevrage brutal peut déclencher une migraine.

L'action du café est donc ambivalente. Une consommation modérée et régulière de café n’aggrave pas les crises. Prendre un café peut même soulager une migraine débutante ou légère. Donc oui, le café peut être un bon traitement d’appoint de la migraine, mais à condition de ne pas en boire une trop grosse quantité. Sinon, on s’expose à l’effet inverse.

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