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Santé des pieds : est-ce bien de porter des baskets tous les jours ?
Toutes les générations ont adopté les baskets. Elles sont devenues les chaussures les plus tendance. On ne les réserve plus seulement au sport. Confortables, polyvalentes, on les met à toutes les occasions, dans la vie de tous les jours. Est-ce bon pour la santé de nos pieds ? Le point.
Un rayon de Sneakers dans un magasin (image d'illustration).
Crédit : Jakub Porzycki / NurPhoto / NurPhoto via AFP
L’année dernière, environ 94 millions de paires de baskets ont été vendues en France. Les baskets, cela regroupe, en fait, toutes sortes de chaussures de sport. Ce terme générique renvoie à plein de modèles différents. On les appelle aussi sneakers. Par rapport aux chaussures de ville, les baskets ont l’avantage de comprimer beaucoup moins le pied. Par conséquent, elles provoquent moins de frottements et on a moins de risque d’avoir des cors.
Pourtant, on entend dire que ce n’est pas bon de porter des baskets tous les jours. On dit cela pour une question d’hygiène car on peut transpirer dans des baskets. Ça va macérer davantage à l’intérieur si elles sont en matière plastique ou en tissu synthétique qui absorbe moins l’humidité que le cuir, par exemple. Donc, cela peut exposer à des problèmes de mycoses.
Un autre défaut que peuvent avoir certaines baskets mais pas avec toutes, c’est qu’elles peuvent être trop molles ou trop épaisses.
Attention aux semelles trop épaisses ou trop molles !
Avec des baskets trop molles, on est comme sur un matelas. On n’est pas stable. Par conséquent, cela peut générer de l’instabilité au niveau des pieds et on peut se tenir moins bien. Donc, si on porte des baskets avec des semelles trop molles tous les jours, ce n’est pas terrible au niveau postural, avec un risque de douleurs au niveau du dos et des genoux.
L’autre point négatif, c’est des semelles trop épaisses. C’est intéressant quand on fait du sport. Si on court, par exemple, il faut avoir des chaussures qui offrent un bon amorti, mais on n’a pas besoin du même niveau d’amortissement pour la vie de tous les jours. En absence de toute pathologie, le pied doit plutôt être le plus proche du sol possible.
Porter des baskets au quotidien n’est pas problématique si on choisit de bons modèles. C’est bien mieux, par exemple, que de porter des ballerines, ce qu’on peut trouver de pire comme modèles de chaussures car il n’y a pas de système de fermeture, pas de maintien, très peu de place pour le pied, notamment pour les orteils. On peut très bien porter des baskets tous les jours, mais il est préférable de varier les paires, en fonction notamment de l'activité pratiquée. On ne prend pas les mêmes chaussures pour de la marche, de la course à pied ou du tennis.
Le portrait-robot de la basket idéale pour un port quotidien
Selon Romain Vayer, pédicure-podologue, "elle est conçue avec un matériau naturel -coton, cuir- ou un tissu technique respirant, de manière à éviter la transpiration excessive. Elle est plate ou avec un petit talon de deux centimètres maximum. La semelle doit être flexible mais pas trop molle, ni trop épaisse pour que le pied puisse sentir le sol. La basket doit avoir un système de fermeture, lacets ou scratchs. L’arrière doit être semi-rigide pour maintenir le talon en place. Attention à la pointure ! Les orteils ne doivent pas toucher le bout de la chaussure pour ne pas s’abîmer les ongles et éviter les frottements. Et surtout, la basket doit être adaptée à la forme du pied de chacun.
