Qu'est-ce que la "sieste Eurêka" et quels sont ses bienfaits ?

C'est une nouvelle qui va réjouir les adeptes de la sieste. Des chercheurs allemands ont constaté qu'une sieste de 20 minutes est bénéfique pour votre cerveau. Aires cérébrales, rêves... comment expliquer ce constat ? 

Les chercheurs appellent ça l'effet Eurêka. Avez-vous déjà fait une sieste et trouvé comme par miracle, au réveil, une solution à votre problème ? Des neuroscientifiques ont réussi à prouver que ce phénomène est bien réel. 

Pour ce faire, ils ont sélectionné 90 personnes qu'ils ont fait réfléchir à un problème logique. Avant de dormir, la plupart d'entre eux ne trouvaient pas la solution.  La suite de l'expérience était simple, dormir. Suite à cette période de repos, les résultats étaient très prometteurs. Après une sieste de 20 minutes, 70% d'entre eux avaient la solution au problème posé.

Qu'en pensent les professionnels ?

Le professeur Pierre-Alexis Geoffroy est psychiatre et médecin du sommeil à l'université Paris Cité. Selon lui, l'explication de ce phénomène est simple. 

Dans le cerveau, lorsque vous dormez, vous allez faire des associations entre différentes aires cérébrales, notamment au cours du rêve. C'est au cours de ces derniers que vous allez trouver la solution. Inconsciemment, vous allez à nouveau penser au problème. 

Au repos, il est plus facile de trouver de nouvelles combinaisons qu'en phase éveillée. Cette étude permet donc de corriger une idée reçue. Les courtes siestes ne sont pas des pertes de temps. Au contraire, elles permettent au réveil d'être plus inspiré et plus performant, particulièrement au travail.