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Manger des ananas permet-il vraiment de mieux dormir ?

Selon des internautes, manger des ananas permettrait d'avoir un sommeil plus rapide et plus profond. Une astuce validée par les professionnels.

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Crédit : Masahiro Naruse / Unsplash
ON VOUS EN PARLE - L'ananas meilleure arme pour bien dormir ?
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Tom Lefevre
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Besoin d'un meilleur sommeil ? Selon une nouvelle tendance sur TikTok, manger des ananas permettrait d'avoir de meilleures nuits. Les vidéos avec le #PineappleHack ont été vues par près de 180 millions d'utilisateurs. Les internautes affirment que la mélatonine, hormone régulatrice de notre sommeil, permettrait d'obtenir les meilleures nuits de tous les temps.

Selon l'influenceuse Emma Leigh, manger ces fruits exotiques avant de se coucher permet de s'endormir "plus rapidement, plus profondément, la mélatonine va augmenter dans votre corps de 240%".

Interrogés par le New York Times, qui relaie cette tendance, des spécialistes du sommeil et des nutritionnistes affirment que l'ananas a de bonnes vertus pour améliorer son sommeil. Toutefois, il existe d'autres aliments qui ne perturbent pas notre nuit, c'est le cas de l'avoine, des kiwis, des pommes, des cerises ou encore du poisson. 

@emselement I hope this helps for anyone who struggles with sleep 🫶🏽 #sleeptips #foodasmedicine #healthysleephabits #holisticnutrition #foodishealing #insomniarelief ♬ origineel geluid - Spotify songs

En revanche, évitez les produits trop gras, dont les pizzas ananas ! Il faut également bannir les aliments trop sucrés ou trop salés, ainsi que les boissons à base de caféine.

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