Collagène marin : quel est ce remède efficace pour les articulations et contre les rides ?

Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain. Il se trouve dans les os, les ligaments, les tendons, le cartilage, mais aussi dans la peau, où il assure son élasticité. Par exemple, les bébés ont une peau souple car ils possèdent beaucoup de collagène. En vieillissant, notre corps en produit moins, ce qui entraîne l'apparition des rides.

Mais peut-on vraiment retrouver cette élasticité en consommant du collagène marin ? Lorsqu'il est ingéré, le collagène est décomposé en petites molécules pour franchir la barrière intestinale. Ces molécules sont ensuite dirigées là où le corps en a le plus besoin, et pas nécessairement au niveau de la peau – encore moins sur la fameuse ride qui vous gêne sur le front.

Cela ne sert donc à rien ? Pas même un peu ?

Pour rappel, la peau est le plus grand organe du corps humain, couvrant près de 2 m². Imaginer que quelques grammes de collagène pourraient transformer votre peau est aussi improbable que de penser qu'un foie de veau peut guérir une cirrhose ou que des testicules de mouton peuvent résoudre des troubles de l'érection.

La plupart des études sur le sujet sont peu fiables. Elles reposent généralement sur des échantillons très réduits et manquent souvent de contrôle avec un placebo. Si demain je vous donne du collagène tout en vous conseillant de bien nettoyer votre peau, d'appliquer une crème hydratante et de bien dormir, il est évident que votre peau paraîtra plus belle. Je caricature un peu, mais c'est le niveau des preuves que j'ai pu consulter.

Alors, c'est simplement un argument marketing ?

Absolument, d'autant plus que les rides ne sont pas une maladie. Peut-être faudrait-il même revoir ces injonctions à conserver une peau lisse et parfaite. Quant aux célébrités et influenceurs qui vantent les bienfaits du collagène, il est facile de chanter ses louanges quand on a recours, en parallèle, à des injections de botox ou d'acide hyaluronique. En résumé, ne gaspillez pas votre argent dans ces compléments alimentaires.