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Alimentation : le carré de figue, un coupe-faim naturel ?
Le carré de figue, vanté sur les réseaux sociaux comme un coupe-faim naturel et efficace, connaît un succès fulgurant dans les régimes minceur. Mais son efficacité est-elle prouvée ?
Une personne en train de manger (image d'illustration)
Crédit : Farhad Ibrahimzade / Unsplash
Les carrés de figue ont récemment envahi les réseaux sociaux, présentés comme une solution miracle pour perdre du poids. Ces petits cubes, qui ressemblent à des bouillons de soupe, sont en réalité des concentrés de fibres extraites de la figue. Leur promesse ? Réguler le transit intestinal et aider à la perte de poids.
Cependant, l'engouement pour ces carrés de figue n'est pas sans conséquences. De nombreux utilisateurs rapportent des effets secondaires désagréables, notamment des diarrhées sévères. "Cela fait deux jours que j'ai pris ce carré de figue. Écoutez, j'ai vécu le carnage", témoigne une utilisatrice sur TikTok, illustrant les risques d'une consommation excessive...
Avant de céder à la tentation, il est donc crucial de bien comprendre leur fonctionnement et de les consommer avec modération. "Moi, je vous conseille de commencer par la moitié simplement d'un carré, voir ce qui se passe, et de faire le point ensuite", recommande le Dr. Mohamed. En effet, ces carrés doivent être pris avec une grande quantité d'eau pour éviter les désagréments.
En réalité, vous n'allez pas perdre du poids, vous allez perdre de l'eau
Le Docteur Jimmy Mohammed
Il est également important de ne pas se laisser berner par les promesses de perte de poids rapide. "En réalité, vous n'allez pas perdre du poids, vous allez perdre de l'eau", précise le Dr. Mohamed. La perte de poids observée est souvent due à une déshydratation temporaire plutôt qu'à une véritable réduction de la masse graisseuse.
Pour les personnes qui cherchent à améliorer leur transit, le Dr. Mohamed suggère de se tourner vers des solutions plus naturelles et équilibrées. "Vous pouvez aussi manger des vraies figues, manger des vraies dates, des fruits et des légumes", conseille-t-il, soulignant l'importance d'une alimentation variée et riche en fibres.
Si les carrés de figue peuvent être une aide ponctuelle pour le transit, ils ne doivent pas être considérés comme une solution miracle pour perdre du poids. Une consommation modérée et une approche globale de l'alimentation restent les clés d'une gestion saine et durable du poids.
