Coronavirus : comment faire du sport à domicile pendant le confinement
Le confinement n'est pas une raison pour ne pas faire de sport. De nombreux moyens permettent de garder la forme chez soi.
Comment rester en forme malgré le confinement ? Mise à part l'éventuelle sortie pour trottiner autour de son pâté maison, la question a vite taraudé les Français, et une flopée de joggeurs se sont découverts une fibre sportive depuis l'annonce des restrictions de sorties en France.
Pour ce faire, et à la base de toute bonne forme physique, il faut avoir une alimentation irréprochable. Des fruits, des légumes, moins de sucres lents si vous êtes moins actifs. Rationner le gras et les produits sucrés, qui sont certes des "comfort food" de choix, mais risquent aussi de plomber vos bonnes résolutions. Une fois cette base nutritionnelle mise en place, il sera temps de dérouler votre tapis de sol.
Et en ces temps de crise, les réseaux sociaux seront des amis très efficaces pour vous aider à rester en forme. C'est le cas du compte Instagram de RTL, sur lequel vous retrouvez des vidéos de Véronique de Villèle, coprésentatrice de Gym Tonic avec son binôme Davina Delor entre 1982 et 1986 à la télévision. Des exercices simples, et adaptés au confinement.
Les réseaux sociaux mobilisés
La team RTL est encore bien représentée avec Bixente Lizarazu, champion du monde 1998 et athlète par excellence malgré sa retraite de footballeur. Ce dernier a posté plusieurs vidéos d'exercices à réaliser chez soi. Encore une fois, tout se fait en poids de corps, sans aucun appareil. De plus, RTL.fr vous propose tous les jours "Sport à la maison", avec des vidéos des "Étoiles du sport". Des athlètes de haut niveau vous permettent de faire du sport chez vous.