1 min de lecture Santé

Santé : les secrets du sommeil

Le docteur Saldmann évoque les mystères des rêves, des cauchemars, et les vertus du sommeil.

Frédéric Saldmann RTL en pleine forme Frédéric Saldmann
>
RTL en pleine forme du 06 janvier 2018 Crédit Image : iStock | Crédit Média : Frédéric Saldmann | Durée : | Date : La page de l'émission
Dr Frédéric Saldmann
Frédéric Saldmann

Nombreuses sont les nuits après lesquelles on pense ne pas avoir rêvé. Ce n'est qu'une impression : "On pense qu'on ne rêve pas, mais on rêve quand même", assure le docteur Saldmann. "En fait, les rêves comme les cauchemars, c'est bon pour le cerveau. Parce que tout simplement, cela nous aide à digérer nos émotions et à consolider notre mémoire."

"On a deux sommeils, précise le docteur, un sommeil lent où on ne bouge pas, et un sommeil paradoxal où on n'arrête pas de bouger, de gesticuler, et on récupère dans ce sommeil." C'est pourquoi il met en garde contre les somnifères, qui "font qu'on dort beaucoup en sommeil lent, peu en paradoxal. On ne récupère pas bien, on est tout pâteux le matin."

Par ailleurs, le docteur Saldmann évoque un phénomène très fréquent : celui d'avoir des doutes sur ce que l'on a vécu et ce que l'on a rêvé : "On s'est aperçu que ce sont les gens qui manquent de sommeil qui font cette espèce de mélange." Il conclut en détaillant certaines vertus du sommeil : "Si vous travaillez avant de vous endormir, vous mémorisez super bien parce que le sommeil aide à fixer ce que vous avez appris."

La rédaction vous recommande
Lire la suite
Santé Sommeil
Restez informé
Commentaires

Afin d'assurer la sécurité et la qualité de ce site, nous vous demandons de vous identifier pour laisser vos commentaires. Cette inscription sera valable sur le site RTL.fr.

Connectez-vous Inscrivez-vous

500 caractères restants

fermer
Signaler un abus
Signaler le commentaire suivant comme abusif
500 caractères restants
article
7791713862
Santé : les secrets du sommeil
Santé : les secrets du sommeil
Le docteur Saldmann évoque les mystères des rêves, des cauchemars, et les vertus du sommeil.
https://www.rtl.fr/actu/bien-etre/sante-les-secrets-du-sommeil-7791713862
2018-01-06 07:59:00
https://cdn-media.rtl.fr/cache/QVc9hagg4Js5myzIM3IfkQ/330v220-2/online/image/2017/1128/7791182779_regarder-le-petit-ecran-peut-vous-empecher-de-dormir.jpg