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Ménopause : "Il y a un moyen de transformer cette épreuve en chance" dit Cymes
Bouffées de chaleur, troubles du sommeil et de l'humeur... La ménopause est le plus souvent vécue comme une épreuve. Michel Cymes donne quelques conseils pour la surmonter.
Comment surmonter l'épreuve de la ménopause ?
Crédit : Mark Sagliocco / GETTY IMAGES NORTH AMERICA / AFP
On vous aime comme vous êtes ! Si votre silhouette semble s'épaissir un peu, ce n'est pas forcément parce que vous avez pris du poids. Quand la ménopause survient, la graisse qui se trouve dans les hanches et dans les seins a tendance à se déplacer pour aller se loger dans l'abdomen. Cela étant dit, il y a un moyen de transformer ce que certaines femmes vivent comme une épreuve, en chance.
La ménopause est une excellente occasion de revoir sa façon de s'alimenter en se posant la plus simple des questions : est-ce que je mange varié ? En faisant un effort de ce côté là, vous verrez que vous vous sentirez mieux physiquement et psychologiquement. Vous avez plus que besoin de calcium et de vitamine D, que vous trouvez dans les poissons de type sardine ou saumon.
Un autre conseil pour les femmes ménopausées, il est indispensable de continuer à bouger. Je ne vous parle pas de postuler aux jeux olympiques, mais de vous entretenir en faisant de la marche, de la natation. L'effort doit être régulier même s'il est mesuré, votre structure à besoin de cela. Si vous êtes fumeuse, vous verrez qu'un cercle vertueux va se mettre en place. Votre consommation de tabac diminuera voire, soyons optimistes, s'arrêtera. Vous devrez cela à la ménopause.
