La méthode du bonheur

Pourquoi avons-nous tant besoin des autres pour vivre mieux ? Christophe André montre que le lien social agit à la fois sur le bonheur, la santé mentale et le sentiment de sécurité, tandis que la solitude subie et le rejet social fragilisent profondément. Il livre aussi des exercices très concrets pour mieux nourrir ses relations au quotidien.

Est-ce que se tourner vers le passé peut aider à mieux vivre le présent ? Christophe André répond oui : le médecin psychiatre montre que les bons souvenirs nourrissent le bonheur, l'énergie et la résilience, à condition d'apprendre à mieux les repérer, les mémoriser et les faire revivre.

Quand faut-il lâcher prise, et quand faut-il au contraire continuer à agir ? Christophe André, médecin psychiatre, livre son analyse sur l'acceptation, une attitude mentale qui permet de mieux gérer le stress, les imprévus et les limites du quotidien. À partir d'exemples très concrets, il propose plusieurs exercices pour apprendre à "dire oui au réel" sans tomber ni dans la résignation ni dans la passivité.

Pourquoi cultiver le bonheur et les émotions positives ? Christophe André, médecin psychiatre, défend l'idée qu'il ne s'agit pas d'un luxe, mais d'un besoin vital. Dans "La méthode du bonheur", un podcast inédit de RTL, il vous livre des conseils très concrets pour augmenter, au quotidien, le nombre de moments heureux.

Pourquoi sommes-nous souvent plus sévères avec nous-mêmes qu'avec les autres ? Christophe André, médecin psychiatre, décrypte les ressorts de l'autocritique et de l'autodévalorisation. Dans "La méthode du bonheur", un podcast inédit de RTL, il vous livre plusieurs exercices concrets pour pratiquer l'autobienveillance sans renoncer à l'exigence.

Comment apprivoiser nos émotions négatives sans les nier ni s’y abandonner ? Christophe André vous partage sa méthode du bonheur dans un podcast inédit de RTL. Le psychiatre explique que colère, anxiété ou tristesse ont une utilité, à condition d’être comprises, nommées et régulées. Et vous confie une série d’exercices simples pour en limiter l’intensité, la durée et les excès.