Vous êtes un "couche-tard" ? Attention, vous avez plus de risques d'avoir un accident cardiovasculaire

Les personnes qui se couchent tard prennent des risques pour leur santé. Chaque individu possède un chronotype, une préférence naturelle, biologique, pour être en forme soit le matin, soit le soir.

Dans une étude publiée dans le Journal of the American Heart Association par des chercheurs de la Harvard Medical School et du Brigham and Women's Hospital, les "couche-tard" ont 16% de risque en plus de faire un accident vasculaire cérébral ou encore un infarctus du myocarde. Les personnes se couchant tôt, vers 21 heures, présenteraient un risque légèrement plus faible.

La société accentue les maladies cardiovasculaires parce qu'elle est calée sur ceux qui aiment se lever tôt. Lorsqu'une personne se couche tard, elle subit les matins, en raison d'un décalage horaire social. Se lever tôt par contrainte, provoque un manque de sommeil et entraîne des perturbations métaboliques, un stress plus important avec du cortisol, de l'inflammation et donc des maladies cardiovasculaires. 

Un phénomène accentué chez les adolescents

Le mode de vie n'est pas forcément le plus sain concernant les "couche-tard". Ils ont tendance à sortir davantage le soir, à consommer plus d'alcool et à manger des aliments plus gras, plus sucrés et plus salés. Avec le stress, ces personnes ont aussi tendance à être attiré vers la nicotine et la cigarette. Ceci favorises les maladies cardiovasculaires. 

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Chez les adolescents, ce phénomène est davantage observé. Au moment de la puberté, sous l'effet des hormones, l'horloge biologique se décale. Ils ne réussissent pas à s'endormir avant 23 heures ou minuit, mais doivent quand même se lever à sept heures du matin pour aller à l'école. Ils manquent plusieurs heures de sommeil à ces futurs adultes qui sont censés dormir 10 heures par nuit. 

Pour palier à cela, il faudrait adapter la société en fonction de l'horloge biologique des individus et également, permettre à ces personnes d'avoir un suivi médical sérieux. 

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