Rentrée scolaire : faut-il donner des compléments de vitamine D aux enfants ?

Dans cette chronique initialement diffusée l'été passé, le docteur Jimmy Mohamed explique en quoi la vitamine D peut être bénéfique pour les enfants pour la rentrée.

Notre organisme synthétise la vitamine D sous l'action du soleil.

Crédit : Murray Foubister / Wikimedia Commons

RENTRÉE - Supplémenter son enfant en vitamine D est-il une bonne idée ?

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La vitamine D présente de nombreux avantages et particularités. Notre corps ne peut pas la produire par lui-même, bien qu'elle soit essentielle pour augmenter les concentrations de calcium et de phosphore dans le sang, ainsi que pour assurer une bonne régulation des hormones et du système immunitaire.

On peut obtenir de la vitamine D par l'exposition au soleil (15 à 20 minutes par jour) ou par l'alimentation (produits laitiers, yaourts, fromages blancs, poissons, etc.). Cependant, le corps des enfants ne parvient pas à réguler efficacement son niveau de vitamine D uniquement par l'alimentation, contrairement à celui des adultes. C'est pourquoi un apport supplémentaire peut être bénéfique pour eux, notamment pour réduire les risques d'ostéoporose (fragilité osseuse).

Il est recommandé de consulter un médecin ou un pharmacien pour déterminer le bon dosage, que ce soit pour les enfants ou pour les adultes.

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