Des solutions simples pour apaiser les montées d'anxiété

Les guerres, les catastrophes naturelles, les épidémies et une économie mondiale instable... De nos jours, avec l'accessibilité croissante des actualités, il est facile de se sentir submergé par l'information. Quand l'anxiété prend le dessus, il est crucial de s'éloigner des écrans et des réseaux sociaux, par exemple en désactivant les notifications.

Partager ses émotions avec ses proches ou maintenir une bonne hygiène de vie peut également aider à réduire l'anxiété. Dormir suffisamment, avoir des repas équilibrés et réguliers, et éviter la sédentarité sont essentiels pour renforcer sa forme physique et mentale, et ainsi être moins anxieux.

Et surtout, n'oubliez pas de respirer. Passer du temps en plein air, être en contact avec la nature, marcher 30 minutes par jour, ou s'exposer à la lumière naturelle peut réduire l'anxiété de manière naturelle.