Comment bien prendre soin de sa peau en hiver ?

L’hiver est là. Et le froid et la peau ne font pas bon ménage. Le froid assèche la peau et la rend plus fragile. La peau fabrique moins de sébum. Le film hydrolipidique, qui la recouvre et la protège, diminue. La peau fragilisée va moins bien retenir l’eau. Elle va donc être plus sensible aux irritations et plus vulnérable aux agressions extérieures.

Si on ne la protège pas, la peau va tirailler, être plus sensible aux rougeurs. Si on ne fait rien, on va se retrouver avec une peau qui desquame, avec de petites écailles, qui peut démanger et mal supporter le lavage avec l’eau. C’est très inconfortable. Dans ce cas, il faut utiliser un gel lavant au pH 5 -précisé sur l’emballage- semblable à celui de la peau, et non un savon classique, trop décapant. On évite aussi de prendre des douches trop longues et trop chaudes qui assèchent la peau.

Nourrir sa peau

Les personnes âgées, qui ont la peau plus fine, et les personnes qui souffrent d’eczéma, qui ont la peau plus perméable, sont encore plus sensibles au froid.

La solution, c’est de bien la nourrir avec des crèmes plus grasses que le reste de l’année. Avec, par exemple, la mention "peau sèche" sur l’emballage. Pour le visage, c’est mieux de prendre une crème riche, non comédogène, qui ne favorise pas les comédons. Pour le corps, si on a la peau très sèche, on optera pour un baume, plus épais qu’une crème, et aussi plus réparateur. 

Pour faciliter sa pénétration, on l’applique sur peau humide, juste après sa douche. La Pr Brigitte Dréno, dermatologue au CHU de Nantes, recommande un baume formulé avec des céramides. "Ces lipides agissent comme un ciment et restaurent bien la barrière cutanée."

Penser à bien protéger ses mains et ses lèvres

Les mains souffrent particulièrement en hiver. Elles sont plus exposées au froid qui provoque une vasoconstriction au niveau des extrémités. La peau des mains est moins bien irriguée et nourrie, ce qui la fragilise. Par conséquent, le bon réflexe, c’est de porter des gants pour limiter le dessèchement de la peau. On va aussi hydrater ses mains. Lorsque la peau est irritée, on peut choisir une crème dite « barrière », riche en actifs qui isolent la peau et lui permettent de se réparer en profondeur.
Il faut aussi faire attention à ses lèvres et bien les protéger. Elles sont fragiles car elles ne possèdent pas de glandes sébacées, ni de couche cornée. Elles vont donc se dessécher beaucoup plus rapidement. Le mauvais réflexe, c’est d’humidifier ses lèvres avec le bout de sa langue. Cela va avoir l’effet inverse : en s’évaporant, la salive va emporter le peu d’hydratation qui restait. Le bon réflexe, c’est d’appliquer un baume nourrissant. « Si on a de l’herpès labial, il faut être encore plus vigilant, précise la dermatologue, car des lèvres gercées peuvent favoriser la réactivation de ce virus. » C’est aussi le cas du soleil. Donc, si on va aux sports d’hiver, on choisit un stick hydratant et anti-UV.