Ceinture lombaire, traitement, kiné, mouvements... Les bons remèdes contre le mal de dos

En France, 23 millions de personnes en moyenne souffrent de douleurs chroniques au niveau du dos. Ces maux sont souvent handicapants au quotidien.

Parmi les traitements possibles, de nombreux patients souhaitent mettre une ceinture lombaire pour soulager les douleurs. Or, dans une étude, des chercheurs ont suivi près de 500 patients qui ont des douleurs chroniques depuis plus de trois mois. Ils ont observé que le port de ceinture lombaire a peu ou pas d'effet sur la douleur. De plus, si on prend des anti-inflammatoires avec une ceinture lombaire, il y a peu de certitude que ce soit la ceinture la plus efficace, de même pour des lumbagos ou des blocages du dos.

Une autre idée reçue, c'est de devoir faire trop d'examens. Souvent, les patients veulent faire une radio ou une IRM. Mais l'IRM ne va pas faire disparaître les douleurs : si elle montre la présence d'une hernie, elle ne va pas la soulager. Le risque est plutôt d'en ressortir encore plus stressé.

On fait des examens complémentaires lorsqu'il y a ce qu'on appelle des drapeaux rouges, des signes d'alerte qui nous font dire qu'il y a peut-être quelque chose de plus grave. Notamment lorsque le traitement n'est pas efficace ou que l'IRM peut modifier le traitement. Par exemple, si un traitement de plusieurs semaines ne soulage pas une sciatique, on peut faire une IRM pour envisager ce qu'on appelle une infiltration. Ce sont plutôt les médicaments et les traitements du médecin qui vont soulager le mal de dos.

Le vrai remède : le mouvement

Pour autant, il n'y a pas de médicament magique. Un traitement anti-inflammatoire ou un médicament baissera peut-être  la douleur de 7 à 4. Et dès lors qu'on a moins mal, le mouvement est le meilleur des traitements. Plus on bouge, moins on a de douleurs. Il faut évidemment que ce soit progressif, adapté et suivi dans le temps.

À écouter aussi

Ça va beaucoup mieux : l'encyclopédie médicale de Michel Cymes

RENTRÉE SCOLAIRE - Quel bilan de santé doit faire votre enfant ? Michel Cymes vous dit tout

09/09/2026 à 00:00 - 03m55s

En cas de doute, direction le kinésithérapeute. C'est l'acteur clé contre les douleurs de dos, que ce soit des douleurs chroniques ou des douleurs aiguës. Il faut être patient et savoir que si les médicaments ne sont pas miracles, le meilleur des traitements restera toujours le mouvement. 

À lire aussi

activité-conso

Les légumes surgelés sont-ils moins bons que les légumes frais ?