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Canicule : pour savoir si vous êtes suffisamment hydratés, il faut surveiller vos urines
En période de fortes chaleurs, il est fortement recommandé de boire de l'eau même quand vous n'avez pas soif. Le Dr. Jimmy Mohamed vous livre tous ses conseils.
Pendant la canicule, il est important de boire de l'eau (illustration)
Crédit : BERTRAND GUAY / AFP
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Face à la canicule, les mêmes conseils sont souvent donnés : aérer tôt le matin ou tard le soir, bien s'hydrater… Pour le docteur Jimmy Mohamed, il est également important de surveiller ses urines.
"On demande souvent quelle quantité d'eau il faut boire. En réalité, vous avez un organe extraordinaire, le rein, qui est censé éliminer les toxines et réguler les minéraux de l'organisme. Si vous ne buvez pas suffisamment, parce qu'il fait très chaud, le rein va s'adapter, il va concentrer les urines", décrit le médecin.
"Lorsqu'il fait très chaud, si vous constatez que vos urines ont une couleur un peu orangée, très foncée, parfois malodorante, c'est que vous ne buvez pas suffisamment. La bonne quantité d'eau que vous devez boire dépend de vos urines".
Le docteur Jimmy Mohamed conseille également aux parents de surveiller la couche de leurs bébés pour savoir s'il est suffisamment hydraté. "Un bébé suffisamment hydraté, c'est un bébé qui a une couche bien remplie. Si vous vous dites : 'C'est bizarre, ces derniers temps la couche est un peu moins remplie', c'est que vous devez donner beaucoup plus d'eau", explique-t-il.
