1 min de lecture Sciences

VIDÉO - Le manque de sommeil jouerait sur l'humeur des ados, selon une étude

Des chercheurs américains de l'université d'Harvard affirment qu'une nuit de moins de huit heures multiplierait par trois le risque de comportements autodestructeurs chez les adolescents.

>
Le manque de sommeil jouerait sur l'humeur des ados, selon une étude Crédit Image : iStock | Crédit Média : M6 | Date :
Thomas Pierre
Thomas Pierre et La rédaction de M6

Changements d'humeur, irritabilité et rébellion, la crise d'adolescence n'est jamais facile à vivre pour les parents. Ces comportements, parfois extrêmes, liés au bouleversement hormonal, seraient aussi dû au manque de sommeil. C'est en tout cas ce qu'affirment des chercheurs américains de l'université américaine d'Harvard.

En effet, 70% des lycéens dormiraient moins de huit heures par nuit, selon cette étude publiée dans la revue scientifique Jama PediatricsUne pratique qui aurait des conséquences néfastes pour leur cerveau. 

Cette privation entraînerait en effet une réduction de la taille du cortex frontal, une zone du cerveau située à l'avant du crâne, essentielle pour la concentration et les raisonnements logiques, et affecteraient ainsi les résultats scolaires. 

À lire aussi
Antarctique découverte scientifique
VIDÉO - Des traces d'anciens continents retrouvées en Antarctique

L'âge bête ne serait donc pas une fatalité, car moins les adolescents dorment plus ils sont irritables. Une dette de sommeil trop importante affecterait "le circuit de la récompense", un système nerveux qui provoque la sensation de plaisir. Affecté, ce circuit peut engendrer des comportements impulsifs.

Un coucher à 22h !

Pour pallier à cela, il est recommandé que les adolescents dorment entre 8 et 9 heures par nuit. Un coucher à 22 heures est conseillé pour obtenir un sommeil réparateur. Or, sept adolescents sur 10 dorment moins de 8 heures. Ces jeunes présentent trois fois plus de risques d'avoir des comportements autodestructeurs. 

Il est également conseillé d'éteindre tous les écrans avant de s'endormir. La lumière bleue stimule le cerveau et retarde de 45 minutes la somnolence. 

La rédaction vous recommande
Lire la suite
Sciences Adolescence M6info
Restez informé
Commentaires

Afin d'assurer la sécurité et la qualité de ce site, nous vous demandons de vous identifier pour laisser vos commentaires. Cette inscription sera valable sur le site RTL.fr.

Connectez-vous Inscrivez-vous

500 caractères restants

fermer
Signaler un abus
Signaler le commentaire suivant comme abusif
500 caractères restants
article
7795476168
VIDÉO - Le manque de sommeil jouerait sur l'humeur des ados, selon une étude
VIDÉO - Le manque de sommeil jouerait sur l'humeur des ados, selon une étude
Des chercheurs américains de l'université d'Harvard affirment qu'une nuit de moins de huit heures multiplierait par trois le risque de comportements autodestructeurs chez les adolescents.
https://www.rtl.fr/actu/debats-societe/video-le-manque-de-sommeil-jouerait-sur-l-humeur-des-ados-selon-une-etude-7795476168
2018-11-07 17:45:53
https://cdn-media.rtl.fr/cache/bHQIKAZHsq9tPG9EAqLlEQ/330v220-2/online/image/2017/0801/7789564322_le-sommeil-est-important-chez-les-adolescents-surtout-a-l-approche-du-bac.jpg