2 min de lecture
Soulager les jambes lourdes : les veinotoniques, ça marche ou pas ?
Avec la chaleur, les stations assises ou debout prolongées, beaucoup de personnes connaissent ces sensations : jambes lourdes, chevilles gonflées, douleurs… Pour être soulagé, les veinotoniques qu’on trouve en pharmacie sont-ils efficaces ou pas ? Le point.
L'insuffisance veineuse concerne près de 18 millions de Français.
Crédit : iStock
Je m'abonne à la newsletter « Infos »
Ils se présentent sous forme de gélules ou de comprimés. Les veinotoniques contiennent des extraits de plantes (marronnier d’Inde, vigne rouge, petit houx) ou des produits de synthèse similaires. L'objectif est de tonifier les veines, de favoriser le retour veineux et de réduire les symptômes d’une mauvaise circulation : sensation de jambes lourdes, fourmillements, douleurs, et gonflement des jambes.
Leur effet est modeste selon les études scientifiques. La plus importante est une revue Cochrane, référence mondiale en médecine. Elle a analysé 56 essais cliniques portant sur plus de 7.000 patients. Conclusion : les veinotoniques peuvent réduire légèrement l'œdème, c’est-à-dire le gonflement des jambes, et probablement le tour de chevilles.
Mais ces produits ne règlent pas le problème de fond. Ils n’empêchent pas l’évolution de la maladie veineuse. Il faut les considérer comme des traitements d’appoint. Ils se prennent en cures de 2 ou 3 mois. Et il faut savoir qu’ils mettent du temps pour agir. Leurs effets n’apparaissent qu’au bout de 2 ou 3 semaines.
Et que penser des gels ou des crèmes ?
Leur action est rapide, mais de très courte durée. Ils renferment des composés dits veinotoniques, comme l’hamamélis ou le marronnier d’Inde. Mais le soulagement qu’ils procurent provient plus du massage qu’on effectue en les appliquant que de leurs principes actifs. Ils contiennent aussi souvent du menthol qui donnent un "effet froid".
À noter qu’il est préférable de choisir des crèmes plutôt que des gels car elles vont aussi permettre d'hydrater la peau souvent sèche quand on souffre d’insuffisance veineuse.
Le meilleur traitement : les chaussettes de compression
Ce qui marche le mieux, ce sont les chaussettes ou les bas de compression qu'on trouve en pharmacie ou dans les magasins d'orthopédie. En comprimant les veines et les tissus, ils vont augmenter le flux veineux, l’empêcher de refluer vers le bas. Leur efficacité est prouvée sur les sensations de jambes lourdes, de fourmillements, les crampes et le gonflement des chevilles.
Il est conseillé de les enfiler le matin après une douche fraîche sur les jambes. Le problème, c’est qu’on peut avoir du mal à les supporter toute la journée en cas de fortes chaleurs. Dans ce cas, on peut les porter le matin et les enlever l'après-midi, si vraiment c’est inconfortable. C’est toujours mieux que rien.
Enfin, il y a aussi toutes les mesures simples du quotidien qui peuvent soulager : se doucher les jambes à l’eau fraîche, marcher régulièrement. Le mouvement relance la circulation. Les activités aquatiques, comme la natation, l'aquagym, l'aquabike sont particulièrement bénéfiques, mais aussi le vélo. D'ailleurs, un des conseils que l’on donne en fin de journée, c’est de surélever les jambes, et d’effectuer des mouvements de pédalage, allongé sur le dos. Cela permet d’atténuer la sensation de lourdeur.
