Météo : quels sont les effets de l'humidité sur votre organisme ?

Récemment, le temps pluvieux a été fréquent. Selon les prévisions, la fin d'année s'annonce également humide. Quel effet cela peut-il avoir sur notre santé ? Par temps humide, certaines personnes rapportent une augmentation des douleurs articulaires. La météo semble influencer les rhumatismes, bien que le mécanisme exact reste flou. Aucune étude n'a démontré que l'humidité en était directement responsable.

Une hypothèse suggère que par temps pluvieux, nous sortons et bougeons moins, ce qui peut aggraver les douleurs articulaires. La sédentarité tend à les accentuer. De plus, un temps gris et humide peut affecter l'humeur, et une baisse de moral peut intensifier la perception des douleurs.

L'humidité peut également affecter la santé respiratoire. "Par temps très humide, les symptômes de certaines maladies respiratoires, comme l'asthme ou la bronchite chronique, peuvent s'aggraver. Trop d'humidité n'est pas idéal, mais un air trop sec ne l'est pas non plus", explique le Dr Frédéric Le Guillou, pneumologue et président de l'association Santé respiratoire France. "C'est pourquoi les personnes asthmatiques doivent bien suivre leur traitement de fond lorsqu'elles se rendent à la montagne aux sports d'hiver, où l'air est plus sec, car l'air est plus sec en altitude et le risque de faire une crise d'asthme peut être plus important."

Qu'entend-on par trop ou pas assez d'humidité ?

Le taux d'humidité idéal de l'air se situe entre 50 et 60%. De nombreux logements sont trop humides. Pour connaître le taux d'humidité chez soi, on peut utiliser un hygromètre, disponible à partir de 10 euros.

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Un excès d'humidité intérieure favorise la prolifération de bactéries et de moisissures. Ces champignons microscopiques libèrent des spores que nous inhalons, pouvant irriter ou provoquer une inflammation, voire une infection chronique des voies respiratoires. Trop d'humidité favorise également le développement d'acariens. Si on y est allergique, cela peut occasionner une rhinite, une conjonctivite ou un asthme.

Comment se protéger de l'humidité ?

Aérez votre logement chaque matin pendant 5 à 10 minutes. Si vous avez une VMC (ventilation mécanique contrôlée), assurez-vous qu'elle ne soit pas obstruée. Pour vérifier son bon fonctionnement, placez une feuille de papier toilette devant : si elle ne reste pas collée, la VMC doit être révisée par un technicien. Limitez également les plantes d'intérieur, car elles dégagent de l'humidité, et la terre des pots peut abriter des moisissures.

Des déshumidificateurs d'air sont disponibles dans le commerce et peuvent contribuer à un environnement intérieur plus sain. Cependant, ils ne suffisent pas en cas d'infiltrations provenant du toit ou du sol. Il est important de chercher la cause d'un excès d'humidité chez soi et de traiter si possible le problème à sa source.