Arrêt du tabac : quels sont les bienfaits immédiats pour votre santé ?
Les effets néfastes du tabac ne sont plus à démontrer et l'objectif est désormais d'avoir une génération sans fumeur. Mais la dépendance au tabac n'est pas qu'une question de motivation. Les conseils pratiques du docteur Jimmy Mohamed pour lâcher la cigarette.
La dépendance au tabac est bien une maladie. Ce n'est pas une question de motivation, ni de volonté : ce sont les cigarettiers qui vous ont rendu addict à la nicotine. Dans le cerveau, vous avez des récepteurs à la nicotine qui vont être activés et déclencher le circuit de la récompense. Le problème, c'est qu'avec le temps, il vous faudra de plus en plus de nicotine pour avoir le même effet.
Dès 8 heures après l'arrêt, votre taux de monoxyde de carbone dans le sang est divisé par deux et vous êtes mieux oxygéné. Au bout de quelques jours, vous respirez mieux, vous retrouvez peu à peu votre goût et votre odorat.
Après quelques semaines, vous toussez moins, vous avez plus d’énergie. Votre peau est plus belle et vous avez meilleure mine. Et si vous tenez quelques mois, vous récupérez de plus en plus de souffle. Vos performances sportives s'améliorent.
Des substituts nicotiniques, pris en charge par la Sécurité sociale, tels que des patchs, des gommes ou des pastilles, sont efficaces. La cigarette électronique est aussi validée dans le sevrage tabagique.
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