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Changement d'heure d'hiver 2024 : y a-t-il des effets néfastes sur notre santé ?
Dimanche 27 octobre, à 3h du matin, les Français devront reculer leur montre d'une heure. Mais ce simple changement a-t-il des effets sur notre santé ?
Une horloge (Illustration)
Crédit : AFP / Archives, Lionel Bonaventure
Chaque année, c'est le même rituel. À l'approche de l'hiver, nous reculons notre montre d'une heure. Cette année, nous gagnerons du temps de sommeil le dimanche 27 octobre. À 3 heures, il sera donc 2 heures.
Si nous avons ancré ce changement dans nos habitudes depuis des décennies, il peut pourtant présenter des risques sur notre corps et notre esprit en désynchronisant notre horloge biologique. Le rythme circadien est alors perturbé, engendrant de la fatigue et des difficultés pour s'endormir ou se réveiller lors de la période d'adaptation. Les enfants et les personnes âgées sont les plus enclins à ressentir ces effets.
D'autres peuvent percevoir des changements sur leur humeur, liés à une baisse de la luminosité, et une altération de la concentration. Bien entendu, ces ressentis diffèrent d'un individu à l'autre.
La passage à l'heure d'été plus impactant
Selon l'Institut national de la santé et de la recherche médicale, l'impact du passage à l'heure d'été serait encore plus difficile pour l'organisme, l'horloge biologique étant avancée d'une heure. Là aussi, fatigue, irritabilité et manque de concentration peuvent être observés.
"On rapporte notamment dans la semaine qui suit le passage à l’heure d’été, une augmentation des accidents de voiture, des infarctus du myocarde et des états dépressifs, rapporte l’Institut national du sommeil et de la vigilance. Les effets négatifs du changement d’heure sont également plus marqués s’il existe d’autres comorbidités (apnée du sommeil, diabète…)."
