1 min de lecture
VIDÉO - Sport à la maison durant le confinement : l'exercice de Marie-José Pérec
La triple championne olympique vous donne un exercice à faire à la maison pour rester en forme pendant le confinement.
Teddy Riner et Marie-José Pérec à Paris le 23 juin 2017
Crédit : JEAN-PAUL PELISSIER / POOL / AFP
Je m'abonne à la newsletter « Infos »
Confinée à Paris avec son mari et son petit-garçon, la triple championne olympique d'athlétisme Marie-José s'est "concoctée un petit programme" pour rester en pleine forme, avec "un peu de yoga" le matin et "une petite séance de sport" l'après-midi.
Ce lundi 23 mars sur RTL, elle vous donne un exercice à faire chez vous pour garder le moral et la santé : celui de la "chaise sans fond". "On se met dos au mur à 90 degrés et on imagine qu'il y a un chaise, explique-t-elle. Donc on s'assied, bien relâché, les bras sur les côtés, et on serre les abdos en collant bien les épaules sur le mur".
"Cela fait travailler le dos, les abdos et les cuisses en même temps, poursuit-elle. Quelques fois, avec mon garçon, on fait des petits challenges comme ça : on se dit aujourd'hui on fera 10 secondes, demain 12 et puis on monte comme ça". Une manière "géniale de faire passer le temps" assure l'athlète.
À partir de ce lundi 23 mars, un sportif partagera tous les matins son conseil pour rester en forme pendant le confinement. Un rendez-vous à retrouver à 8h10 dans la matinale d'Yves Calvi.
