Trouble du sommeil : comment bien dormir

À l'heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeons notre sommeil. Pourtant, avoir une "dette de sommeil" détériore fortement la santé. Notre invité le psychiatre et spécialiste du sommeil Patrick Lemoine nous dresse un panorama des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises sur l'attention, la mémoire, le système immunitaire, l'humeur... Il nous délivre également des conseils pratiques pour conserver ou retrouver un bon sommeil à tous les âges de la vie.

Quels sont les différents types de dormeurs ? Comment dormait-on jusqu'au XVIIe siècle ? Quelles sont les principales causes de l'insomnie ? Qu'est-ce qui se passe dans notre corps quand on dort ? Quelles sont les conséquences d'un mauvais sommeil sur la santé ? Les siestes sont-elles bénéfiques ? 

Notre invité nous racontera également que l'être humain est la seule espèce à avoir divorcé par trois fois du soleil, d'abord avec l'invention du feu, puis celle de l'ampoule électrique et enfin celle des écrans. 

à lire : Apprendre à dormir chez Humensciences

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L'intégrale du 09 août 2021

09/08/2021 à 23:50 - 01h45