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Lombalgie : les conseils de Michel Cymes pour l'éviter

D'après les statistiques de l'Assurance maladie, plus d'un Français sur deux consulte au moins une fois par an pour cause de lombalgie.

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Les conseils de Michel Cymes pour éviter la lombalgie Crédit Image : SIPA | Crédit Média : RTL | Date :
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Michel Cymes et William Vuillez

La lombalgie est une douleur relative à la région des lombaires, dans le bas du dos. On entend souvent les gens se plaindre de douleurs aux reins, mais ils n'ont rien à voir là dedans. Le lumbago est une contracture des muscles de la région lombaire qui peut parfois révéler une sciatique.

Pour limiter les risques, il y a un truc imparable : la marche. On croit souvent qu'en évitant de marcher on va s'épargner le dos et bien c'est tout le contraire. La lombalgie fait fortune grâce à notre sédentarité. Autre activité, la natation mais il faut avoir une technique irréprochable et essayer d'éviter la brasse.

Nous inclinons notre dos 2.000 fois par jour ! Autant vous dire qu'on a 2.000 occasions d'effectuer le mauvais geste, donc apprenez plutôt à fléchir vos jambes pour vous baisser, il suffit juste d'y penser.

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Pour ceux qui ont mal au dos, un dernier conseil si vous devez changer de voiture : choisissez-en une dans laquelle vous monterez plutôt que celle dans laquelle vous allez devoir descendre dans le siège. Se laisser tomber dans un siège, c'est à chaque fois une épreuve pour vos vertèbres.

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Lombalgie : les conseils de Michel Cymes pour l'éviter
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D'après les statistiques de l'Assurance maladie, plus d'un Français sur deux consulte au moins une fois par an pour cause de lombalgie.
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2018-11-13 09:31:09
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