2 min de lecture Santé

Grippe: les conseils pour l'éviter ?

En ce début d'année, une menace plane au dessus de nos têtes: la grippe. Voici quelques conseils pour rester éloigné du virus autant que possible.

Plusieurs gestes simples sont à adopter pour éviter d'attraper la grippe.
Plusieurs gestes simples sont à adopter pour éviter d'attraper la grippe.
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Michel Cymes édité par William Vuillez

L'hiver est là et avec lui, son lot de maladies. Parmi elles, la grippe saisonnière fait des ravages en France, mais il existe des solutions pour se tenir éloigné du virus, à commencer par le vaccin. La campagne de vaccination contre la grippe saisonnière se poursuit jusqu'au 31 janvier, il vous reste donc quelques jours pour vous faire vacciner. 

Et moins vous attendez, mieux c’est… Parce que si vous vous faites vacciner aujourd’hui, il faudra attendre deux semaines pour être protégé. Et quand je parle de protection, c’est d’une protection partielle dont il s’agit, parce qu’un vaccin contre la grippe efficace à 100%, ça n’existe pas…Cependant, surtout si vous avez passé la soixantaine, le vaccin me semble indispensable. 


Les seniors ne sont pas les seuls concernés par le virus, donc le vaccin. Ils sont une cible privilégiée mais il y a aussi les femmes enceintes. Les derniers chiffres disponibles de l’Assurance Maladie datent de 2016 mais quand même : 7,4% des femmes enceintes, seulement, se sont fait vacciner contre la grippe. C’est très dommage… Parce que le virus, lorsque vous l’attrapez, il vous réserve les mêmes fièvres carabinées, les mêmes maux de tête, les mêmes courbatures et la même fatigue qu’aux autres.

Comment ne pas l'attraper ?

Alors comment fait-on pour ne pas l’attraper, cette grippe ? Pour commencer, vous devez vous laver régulièrement les mains. Et si vous n'avez pas de lavabo ni de savon à disposition, utilisez un soluté hydro-alcoolique. Ensuite, évitez de vous tripoter le visage, même si vos mains sont propres. Moins vous irez farfouiller du côté de votre visage, plus le virus en restera éloigné. Parce que le virus adore passer par le nez, la bouche ou les yeux pour gagner l’organisme…

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Fuyez les poignées de porte et autres boutons d'ascenseur. Un virus de la grippe peut tenir sur poignée de porte pendant 48 heures ! Je vous laisse imaginer le nombre de personnes qui touchent la poignée de porte d’un immeuble ou les boutons d’un ascenseur en deux jours…Donc à partir de maintenant, évitez ou limitez le contact direct de votre peau avec tous ces objets. Prenez l’escalier, ça vous fera faire peu d’exercice.

Enfin, n'utilisez vos mouchoirs en papier qu'une seule fois. Un mouchoir en papier, c’est jetable. Donc on le jette systématiquement après une première utilisation, même si la récolte a été mauvaise.

Comment éviter la contamination ?

Certes la grippe, il ne faut pas l’attraper mais il s’agit aussi de ne pas la transmettre. Si vous toussez ou si vous éternuez, faites-le dans votre coude ou la main devant la bouche. Si vous le faites dans votre coude, sachez quand même que le virus peut rester actif 8 heures sur un vêtement. 

Si vous le faites dans vos mains, vous vous les lavez tout de suite après. Et bien sûr, mettez un masque de protection si vous sentez que vous êtes fébrile. La santé publique y gagnera ce que l’esthétisme aura perdu mais c’est mieux ainsi...

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