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Les conseils santé de Frédéric Saldmann
Sommeil : les 3 conseils du docteur Saldmann pour bien dormir

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Sommeil : les 3 conseils du docteur Saldmann pour bien dormir

Frédéric Saldmann

Lecture - 02m36s

Dans cet épisode, le Dr Frédéric Saldmann partage trois conseils essentiels pour améliorer la qualité du sommeil : maintenir une chambre fraîche, dormir dans l'obscurité totale et respecter une durée de sommeil optimale de 7 à 8 heures. Il souligne l'importance du sommeil pour la santé et la longévité, en expliquant l'impact sur les télomères et les risques associés à un sommeil insuffisant ou excessif.

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