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Santé : le sport peut-il réellement soigner un diabète de type 2 ?
La Haute Autorité de Santé a annoncé de nouvelles recommandations dans la prise en charge du diabète de type 2. En privilégiant notamment l'activité physique et une alimentation équilibrée avant les médicaments.
Photographie d'illustration
Crédit : Photo de Matt C sur Unsplash.
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La Haute Autorité de Santé a récemment publié de nouvelles directives concernant la prise en charge des patients atteints de diabète de type 2. Ce type de diabète représente près de 90 % des cas en France.
Dans le diabète de type 2, le pancréas produit de l'insuline, une hormone essentielle pour réguler le taux de sucre dans le sang, mais celle-ci fonctionne moins efficacement. Cette inefficacité entraîne une augmentation du taux de sucre sanguin. Les principaux facteurs responsables de cette dysfonction sont nos modes de vie contemporains. Une alimentation trop riche en graisses et en sucres, combinée à la sédentarité, conduit à une prise de poids. Or, l'excès de poids rend les cellules résistantes à l'insuline, déclenchant ainsi le diabète de type 2.
Face à cette situation, la Haute Autorité de Santé préconise désormais de prioriser l'activité physique et un suivi nutritionnel avant toute intervention médicamenteuse. Cette approche annonce un réel changement dans la gestion du diabète. Ces nouvelles recommandations affirment que l'adoption de meilleures habitudes de vie peut suffire à traiter un diabète de type 2 débutant.
L'activité physique comme traitement officiel
Mais concrètement, que faut-il faire comme activité physique ? Il s'agit simplement de bouger. Investir dans un vélo d'appartement est une option accessible : 30 minutes de pédalage en regardant la télévision ou en écoutant la radio peuvent constituer un traitement efficace contre le diabète. Pour ceux qui ont de petites surfaces et qui n’ont pas la place, vous pouvez investir dans un vélo pliable.
L'activité physique aide à traiter le diabète de type 2 de plusieurs façons. Elle permet de consommer l'excès de sucre présent dans le sang des diabétiques et améliore la sensibilité à l'insuline. De plus, elle offre de nombreux bienfaits annexes : amélioration de l'humeur, du sommeil, de la tension artérielle, et de la santé des articulations.
