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Climatisation, ventilateur, linge humide : comment bien se rafraîchir pendant la vague de chaleur ? Les conseils de Jimmy Mohamed

La climatisation ne rend pas malade, mais elle n’est pas sans précautions. Bien utilisée, elle aide à mieux supporter la chaleur, surtout chez les plus fragiles. Ventilateur, linge humide, hydratation : voici les bons réflexes pour se rafraîchir sans risque.

Une femme fait la sieste avec son ventilateur (image d'illustration).

Crédit : Mathieu Thomasset / Hans Lucas / Hans Lucas via AFP

Climatisation, ventilateur : on démêle le vrai du faux

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Climatisation, ventilateur : on démêle le vrai du faux

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La climatisation ne rend pas malade. Elle peut notamment aider les personnes vulnérables à la chaleur, à savoir les personnes âgées, ou encore les enfants, pour mieux la supporter. En revanche, il y a trois limites à la climatisation. D'abord, elle peut transmettre une infection transmise par l'eau lorsque les circuits de climatisation sont mal entretenus. Il est possible d'avoir la légionellose, une infection pulmonaire grave, qui concerne les installations collectives de climatisation.

La deuxième étant que ces installations rendent l'air sec, et par conséquent il est possible d'avoir de la sécheresse au niveau des yeux, ou encore de la gorge.

Enfin, la climatisation peut être responsable d'un choc thermique. C'est le problème le plus fréquent. Lorsqu'il fait 35 degrés à l'extérieur et que vous rentrez dans une pièce à 18 degrés, cela va stresser l'organisme, créant par exemple des maux de tête. Si une personne attrape un coup de froid au niveau du cou, elle peut développer un torticolis. Il est également possible d'avoir des infections ORL comme des sinusites, des otites ou encore des angines récidivantes. En revanche, le froid en lui-même ne donne aucune infection, ce sont les virus et les bactéries qui développent ces problématiques.

La bonne solution : un linge humide sur le ventilateur

Le traditionnel ventilateur est plutôt une bonne solution. Il ne dessèche pas l'air, ne peut pas provoquer de choc thermique et a une consommation électrique inférieure à la climatisation. Il faut toutefois favoriser la version oscillante pour éviter d'avoir l'air en permanence sur la tête. Ce n'est pas utile de le laisser toute la nuit. En réalité, la chaleur perturbe le sommeil au moment de l'endormissement. Mettre le ventilateur dix minutes avant de dormir suffit. Il est également conseillé de retirer la poussière sur ces appareils, notamment pour les personnes allergiques ou qui font de l'asthme.

En revanche, le ventilateur brasse de l'air chaud. Positionner un linge humide dessus est une excellente idée. Cela permet de mieux rafraîchir la pièce. Enfin, si vous n'avez pas de ventilateur, il est simplement possible de prendre un linge humide et de l'appliquer sur trois zones clés du corps : les poignets, les tempes et le cou.

Ce sont des zones où les vaisseaux sanguins sont à la surface de la peau. Il faut évidemment s'hydrater correctement. Pour savoir si votre hydratation est bonne, l'urine ne doit pas être foncée.

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