Canicule : faut-il prendre une douche bien froide pour se rafraîchir ? Voici pourquoi c'est une mauvaise idée

La canicule frappe de plein fouet l'Hexagone. Pas moins de soixante et un départements sont en vigilance rouge à partir de ce vendredi 26 juin à midi et vingt-cinq en vigilance orange. Jeudi, 72 départements était en vigilance rouge, représentant le pic de l'épisode caniculaire que connaît la France depuis le début de semaine. La veille, la France avait subi sa journée la plus chaude jamais enregistrée, selon Météo-France.

Le thermomètre s'affole. Depuis le 17 juin, la barre des 40°C a été largement battu dans plusieurs villes en journée et la température n'est pas descendue sous les 26°C la nuit. Les corps sont mis à rude épreuve. La tentation de prendre une douche froide est donc grande pour se "libérer" de la chaleur. En particulier avant de se coucher pour aider le corps à récupérer ou retrouver ses esprits. La succession des nuits tropicales poussent encore plus à se jeter sous un jet d'eau glacé. 

"Une mauvaise idée", martèle Chloé Haddad-Halimi, médecin généraliste, interrogée par RTL.fr. "Avec une température de l'eau très froide, les vaisseaux sanguins font une vasoconstriction, qui correspond à la diminution du diamètre des vaisseaux. La chaleur s'évacue moins bien sur le long terme", ajoute-t-elle. 

Et de préciser : "Lorsqu'on a chaud, nos veines se dilatent exprès, nos jambes gonflent... Ce sont des mécanismes qui permettent de réguler la température corporelle. Avec une douche très froide, cela provoque un choc. Pour supporter la chaleur, c'est moins bien".

"Le cœur est moins bien irrigué"

Il est préférable de prendre des douches tièdes, ni trop froides, ni trop chaudes. "Prendre une douche glacée est contre-productif. Sur le moment, ça va refroidir la température du corps. Mais pour l'adaptation plus tardive, plus différée, c'est moins bien", précise Chloé Haddad-Halimi à RTL.fr. La professionnelle de santé souligne également l'importance de ne pas rester trop longtemps sous la douche : "Cela peut être agressif pour la peau". 

Chez les personnes fragiles, les douches froides peuvent s'avérer dangereuses pour la santé. "Le cœur est moins bien irrigué. Cela peut être dangereux chez les personnes qui ont un cœur fragile. Il y a moins de risques chez les personnes lambdas", explique la médecin généraliste. 

En période caniculaire, il faut s'hydrater le plus possible. Mais il est conseillé de ne pas boire des boissons trop fraîches. "On dit que dans le désert, il faut boire chaud. Comme pour la douche, il est préférable de s'hydrater avec des températures tempérées", affirme Chloé Haddad-Halimi. 

Météo-France prévoit que la canicule se poursuivra au moins jusqu'à ce week-end sur une grande partie de la France. Les températures pourraient remonter à la mi-juillet, selon la ministre de la Transition écologique. Les prévisions météorologiques à cette échéance restent néanmoins encore incertaines.

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